对于男性来说，渴望身体更健康，会借助于运动达到这个目的。可能你身边也有很多年轻男性，会在周末去健身房挥汗淋漓的进行运动，运动器械多、种类全，并且有专业的人指导，对于强健身体确实有很好的帮助。当然，有些人直接就在家里锻炼身体，毕竟有些运动，是不会受到环境限制的，例如俯卧撑。
俯卧撑，是如今最火的一项徒手训练动作，被称为上肢训练的黄金动作，尤其对胸肌训练，效果更是极佳；再加上它简单易行，所以深受健身人士的喜爱。而对于俯卧撑，很多人都只会一种方式，就是传统的俯卧，但长期练习同一种动作，对锻炼的帮助也就不是很大了。
原创内容，擅自搬运者必究！俯卧撑，是一个徒手锻炼动作，是锻炼上半身肌群、提升上半身力量的黄金动作。无论是男女老少，都可以进行俯卧撑锻炼。一次性完成的俯卧撑个数，意味着你的身体健康状态。如果一个30岁内的成年男士，能一次性完成30个以上的俯卧撑，意味着身体健康情况还是挺好的。
