谈及预防骨质疏松，补钙往往是人们首先考虑的方法，购买钙片成为常见选择。然而，市面上的钙片种类繁多，价格从几元到几百元不等。这就引发了一个疑问：这些价格差异显著的钙片，究竟有何不同？普通人缺钙会增加骨质疏松的风险•钙是一种重要的营养成分，对于人体的结构和功能至关重要。
补钙应当以食物为基础。居民膳食中钙的主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。如果饮食中钙的供应确实无法满足身体需要，可以选择补钙产品。便秘比较严重的人，不建议选择碳酸钙作为钙源，可以选择葡萄糖酸钙或者是乳酸钙，收敛作用会小很多。
常见的钙剂可分为两种，无机钙和有机钙。无机钙中以碳酸钙为主，含钙量相对较高，但缺点是需要胃酸的作用才能释放钙离子，对胃肠道有一定的刺激性。有机钙包括醋酸钙、乳酸钙以及葡萄糖酸钙等，这种钙剂的释放过程不需要胃酸的参与，但含钙量却相对较低，要达到相同的补钙量，需要服用更大的剂量。
钙是人体最基本的元素，是骨组织的主要成分，同时参与维护神经和肌肉正常活动。钙还能促进身体内各种酶的活性，参与血液凝固的生理过程。人体99%的钙以磷酸钙和碳酸钙的形式存在于骨骼中。足量的钙摄入对骨的生长、发育起到重要作用。
你知道吗钙是维持人体生命活动的重要元素之一，人体内99%的钙储存于骨组织中。钙供应不足时，骨骼会通过增加钙质的释放来提高血液和细胞中的钙浓度，久而久之会使骨密度下降、骨脆性增加，也就是我们常说的骨质疏松。
