随着生活节奏不断加快，人们的生活在物质充实的情况下精神层面的问题却日益凸显。在这个快节奏的生活中，睡个好觉似乎成了一件奢侈的事。上班族操心工作，学生操心学业，各种焦虑、压力、电子屏幕的蓝光干扰，让许多人辗转反侧难以入睡。
静下来，生活更美妙越放松，越有力量；越放松，越生智慧。如果您已经熟习冥想，便一定爱上了这个习惯，早已从冥想中汲取到了雨露甘霖，所以相信您驾轻就熟，完全可以自主地进入这美妙的状态。假如您从未尝试过冥想，那么就可以利用这15分钟放松力的培养中，体验深度的放松。按摩内在的紧绷感。
“所谓冥想乃是自己设法安抚自己忧苦的情绪，抛开一切烦恼，舒缓自己感受的一种行为。一个活在世上的人，透过冥想可以达到灵魂专注这种生命的最高境界。他身在这里，灵又在那里，他活在世界之上，涵括一切却无物可失。
