任何一个人都知道练腿的日子是多么不好受，要不是其他部位都训练了，谁特么去练腿呀。，只能这样了练完腿后，再久的电梯我都愿意等，绝对不走楼梯，否则结果可能就是这样终于可以蹦蹦跳跳啦，我还是从前那个少年，没有一丝丝改变，练腿只不过是考验。
极目新闻记者 刘琴视频剪辑 何川7月3日，一位网友在社交平台分享了一段视频，并因此登上热搜。视频中，男子突然倒地，几经尝试爬起却失败了，最后不得不跪着按电梯并爬回了家。该男子还配文称是因练腿练太猛，腿软摔倒。“完了，现在全国人民都知道我下盘不稳了。
7月5日，潇湘晨报联系到当事人王先生，他表示自己已经五年没有练过腿了，当天下午去健身，练的是腿，其实没练太猛，主要是很久没练了，练完之后，腿就没劲了，“我在健身房的时候已经摔过两三跤了，都是因为突然腿弯了，使不上大腿的劲了，但当时还是能站起来的。等我到家等电梯的时候，就怎么起都起不来，我就爬进了电梯，爬进了家门，爬上床。”
大部分人只关注有氧运动，却忽略了力量训练。几个好处告诉你原因:好处1、练腿可以提升减脂效率，大腿是身体最大的一个肌群，练腿可以带动腰腹、臀部肌群一起发展，可以有效提升身体的基础代谢值，打造一副易瘦体质，帮你提升燃脂速度。
今天，小编和大家一起一起来聊一聊锻炼后，第二天肌肉酸痛的原因，以及你应该如何选择接下来的锻炼计划。在健身的路上，有些酸痛是不可避免的，其实肌肉增长过程就是痛并快乐着的。我们常听到一句话：“没有付出就没有收获。”但这个“收获”有时来的方式让部分健身爱好者难以忍受。
