什么菜含维生素b最多

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富含维生素B族的鱼虾蟹贝，怎样烹饪才能更好减少损失？
究其原因竟然是过分追求精细饮食，加之糖类、脂肪的摄入急需B族促进代谢。饮食之外，日益加快的生活节奏，压力大、熬夜多的常态同样消耗着大量维生素B族。
闽正海鲜
维生素b2可以让你少生病，含维生素b2的蔬菜和水果都有哪些？
维生素B2是一种重要的维生素，它可以帮助我们减少生病，保持身体健康。那么，哪些蔬菜和水果富含维生素B2呢?
素菜大全
哪些食物维生素B含量最高？怎样减少烹饪造成的B族维生素损失？
你有没有过这样的时刻:感觉自己天天吃得不少，却依然疲惫、焦虑、甚至偶尔头晕心慌?别急，今天这篇文章，我们就来聊聊:哪些食物维生素B含量最高?
说一说健康
春天易犯困，6种“高维B”食物要多吃，补充体能，精力旺盛过春天
同时春天容易“犯困”，据医学表明寒冬光照不足，体内缺乏维生素D，人体免疫力下降，这时要吃富含B族的维生素，可以疏肝泻火解春困，下面，和大家分享6种高维B的食物，精力旺盛过春天。
椰奶脆啵啵
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你应该尝试的 13 种富含维生素 B1（硫胺素）的食物
事实上，你会在这个最好的富含硫胺素的食物列表中找到很多最爱，这些食物可以添加到您本周的膳食计划中。作为八种B族维生素之一，硫胺素或维生素B1对细胞的生长和发育很重要，因为它在能量代谢中起着关键作用。
天然恩赐
富含维生素B2的食物都有哪些？
维生素B2缺乏，常表现阴囊皮炎，口角糜烂，脂溢性皮炎，结膜充血及怕光、流泪等，且维生素B2参与细胞的正常生长，所以维生素B2缺乏的时候，小的损伤也不易愈合。
郑护营养健康
七种维生素哪些食物中含量最丰富？值得收藏的一篇文章
维生素虽然对人体的需要量少，但是维持身体健康却必不可缺。那么我们在日常生活中哪些食物含有丰富的维生素?
半夏的精灵
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大量上市，清明就数这菜最鲜嫩！被称为“十全蔬菜”
所以这个难得的假期，大家都带着家人去户外踏青，到野外的空旷处+呼吸新鲜空气了嘛?但今年，因为各种原因，和很多朋友一样的郊游、回乡之路仍然受限。
北青网
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维生素B群食物，预防白发、掉发吃第6种，提神早上吃，安眠晚上吃
维生素B群是人体重要营养素，有助于维护神经、皮肤、肝脏、眼睛、口腔、头发及消化系统的健康，能提振精神与抵抗压力。
超视立远近一体镜
我才是维生素蔬菜之王！不要误解我。
看到上面的内容，我们肯定想到的是西红柿。但让我们意想不到是--辣椒。吃100g甜椒或彩椒，就可满足我们成年人每日维生素C的需求，是不是很哇塞!
勤知识
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盘点基于科学的5种营养最丰富的蔬菜
然而，有一些蔬菜的营养成分相对于它们的热量更高，使它们对控制体重和健康特别有帮助。利用ANDI得分，研究人员进行了耗时的工作，根据其营养密度对41种水果和蔬菜进行了排名。
cnBeta
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维生素B还能这样吃——致减肥的你
现代社会超重、肥胖的人越来越多，甚至儿童、青少年的超重、肥胖率也在急速上升，同时，因超重、肥胖引发的高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等慢性疾病的发病率也在逐年增高。
中国临床营养网
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提神你需要维生素B族，两道快手菜请你尝尝
入夏以来多日气温居高不下，你是否感觉到四肢乏力、昏昏欲睡，一工作就想睡觉，饭吃到一半就困了?入夏之后，气温升高，天气变得炎热，人的身体不能承受高温负荷，身体各项器官也开始变得比往常更容易疲惫。
齐鲁壹点
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高考期间，推荐：6道适合考生的菜，营养充足易消化，孩子爱吃
又到了高考的时节，考生们难免紧张、激动，毕竟是人生中最重要的一次考试，要用成绩来实现自己的人生价值，而当家长的也一点也不轻松，要尽量的做好孩子的后勤工作，让孩子吃得饱，吃的好，精神饱满的迎接考试。
市井觅食记
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熬夜的人容易缺乏这种维生素，要及时补充！几类食物要常吃
“熬夜”是生活中再普遍不过的一件事，每个人都知道熬夜伤身体，但您知道熬夜还会使维生素缺乏吗?熬夜多的人，记得补充这类维生素。
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