或许是这3原因导致越睡越累！第一，睡眠是不是越长越好呢？第二，除了睡眠时间长还有些自身原因会导致越睡越累！第三，如何提高睡眠质量？睡眠是不是越长越好呢？包括哪几个方面呢？不是，一般情况下，人只要睡8个小时就足够了，人一旦睡久了的话就会变得非常懒惰、无力、影响智力，让人变笨。
早上起床时感到困倦和疲劳可能是由于多种原因引起的，例如睡眠质量不好、睡眠时间不足、身体疲劳等。改善睡眠质量:创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和刺激，睡前可以尝试做一些放松的活动，例如冥想、深呼吸等。
一、头晕目眩。身体的血糖或者血压出现异常的时候很有可能引起大脑、心脏血液供应不良，出现头晕目眩、心悸的症状；若是在早上起床的时候感觉到头晕目眩、站立不稳之类的症状，经过一段时间又好转了就要警惕是大脑血管出现了问题，局部的脑细胞没有得到充足的血氧。二、面瘫。
3月20日，又是农历二十四节气的春分，一到春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是所谓的“春困”。春困如何产生？应该如何应对春困？为此，记者采访了成都市第五人民医院中医科医生曹栀。她认为，春困比较常见，不必惊慌，要多食清淡食物，养成早睡早起的好习惯。
对于现在的人群来说，很容易出现一些睡眠问题，比如失眠，或者是多梦无法进入深度睡眠状态当中的现象。而且在出现这种现象时，还有不少人同时会伴有身体乏力、头晕、头痛、心慌、气短等一系列的不适症状，严重影响到生活工作和健康。
很多人在想，明明每天都睡够了，但是身体却感到很疲劳，或者爬三、四层楼梯，就胸闷气短喘不上气？到底哪里出问题了。用中医的话说，虚，就是不足。什么不足呢，包括气、血、阴、阳这四种不足，也就是气虚、血虚、阴虚、阳虚。尤以气阴两虚为主。
