最近发现好多健身博主，自媒体人在宣传左旋肉碱的好处，但大多人只是在卖，也没有说清楚他的功效及副作用，或者我们在什么情况下需要额外补充左旋肉碱。对于跑步减肥减脂健身的人来说，左旋肉碱到底该如何额外补充，效果真的有那么好吗？日常生活中我们通过哪些食物可以获取左旋肉碱等等。
引用:Volek JS， Kraemer WJ， Rubin MR， Gómez AL， Ratamess NA， Gaynor P. L-Carnitine L-tartrate supplementation favorably affects markers of recovery from exercise stress. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Feb;
本篇主要补剂介绍、补剂作用、补剂分类、补剂推荐。补剂介绍在开始回答这个问题前，我们先介绍一下什么是补剂。补剂全称叫“膳食补充剂”顾名思义是作为膳食补充之用，也就是说饮食吃不够的地方，可以用它来补充，效率更高。就像你缺钙，吃食物可以补钙，也可以选择吃钙片。
一瓶运动饮料含有2毫克左旋肉碱，企业年销量1500吨左旋肉碱可生产7500亿瓶运动饮料……全球屈指可数生产左旋肉碱的企业中，位于吴忠市太阳山开发区的宁夏坤正生物科技有限公司以3000吨左旋肉碱系列产品的年产能傲视群雄，去年该企业广拓海外市场，90%产品出口欧美等发达国家和地区市场
原标题：左旋肉碱产品热销 部分人群并不适用开年以来，市面掀起了一股减重热潮。天猫健康数据显示，与“减重”相关的产品关键词搜索量较春节前上涨近三倍，左旋肉碱、益生菌、膳食纤维等产品销量靠前。其中，左旋肉碱销售额较春节前环比增长420%。
