再比如从下图中可以看到，当我们在休息的时候，脂肪供能比是60%，糖是35%；轻-中度运动时，脂肪供能比是55%，糖在40%；高强度冲击型运动，脂肪供能比下降到了3%，糖的供能比上涨到了95%；高强度耐力型运动，脂肪供能比是15%，糖的供能比是70%。
坐办公室怎么减肥?做办公室的白领白天非常忙，根本就没有时间减肥，只有下班的路上、或者下班后的时间才属于自己。要减肥的话，就要充分利用这两个黄金减肥时间。编辑教你如何既不用耽搁做家务，又能很好地瘦身的方法。
办公族常做五种隐形运动有助减压瘦身，下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。1.放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.
夏天是减肥的好季节，因为天气炎热，新陈代谢较快，身上不容易堆积脂肪，如果再运用一些减肥的有效方法，就能快速拥有完美身材。不用到闷热的户外，我们就可以在办公室完成我们的减脂塑形运动。1、商务飞行有效训练办公室一族的腿部和腰部肌肉。
坐久了？小腿勾勾，健康我有！嘿，小伙伴们，是不是又双叒叕在工位上奋战了一整天？屏幕前的你，是不是已经开始感觉小腿肚子在默默抗议，仿佛在说：“主人，我麻了！”别急，今天就给你支个招——“坐久了勾勾小腿”，这不仅仅是个动作，简直是办公室里的隐形健身神器！
【环球网综合报道】据日本Nosh网站3月27日报道,每到穿单衣的季节,人们便开始减肥。可是,白天上班,晚上回家后,想早点吃完晚饭锻炼身体,由于太累也就不动了。在此,笔者作为美学者给大家传授3招办公室减肥技巧。A.
如今的胖子越来越多，而上班族竟占有大部分，这跟上班族久坐不动有直接的关系。那么，上班族减肥的方法有哪些呢?上班族减肥的最好方法是什么呢?带着这些疑问，一起到文中看看适合上班族的减肥好方法吧!如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。
