掌控睡眠，才能掌控人生的主动权。1、你的睡眠还好吗？记得有句话说，“生前何必久睡，死后自会长眠。”我以前总是想，如果有某种“药”，吃了就可以让我不需要睡眠，那该多好。这样我每天都会比别人多出来很多时间，我可以用那些时间，做很多很多的事情，我的人生效率会提高一大截。
钱江晚报·小时新闻 通讯员 韩芬芬 这段时间，因为疫情变好，各个基层卫生服务中心都在满负荷运转，钱江晚报·小时新闻小站、杭州市西湖区蒋村街道社区卫生服务中心的医护人员也是如此。朱钰芬是蒋村街道社区卫生服务中心办公室主任，作为一名老党员，在这场战疫中，她和同事一起24小时连轴坚守。
邻居是一位二十多岁的年轻女孩。大学毕业后，她与同学一起来深。两人刚开始，一起合租一单元。不久，因双方作息和生活习惯不同，便分开居住，而女孩后来就租住在我家旁。女孩是家中的独生女，性格温和友善，平常喜欢宅在家里，不怎么外出玩乐，是个夜猫子，常常凌晨过后才睡。
最近，一种宣称“人每天只需睡2小时，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注。该说法认为，一个人真正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的。
“每天只睡4小时，照样精神满满！”这样的说法在近几年被广泛传播，仿佛少眠成了成功人士的“标配”。很多人看到后不禁疑惑：同样是人，为什么他们能做到，而我们普通人一旦睡眠不足，就感觉身体被掏空？其实，真相远没有那么简单。
文|糊涂仔编辑|糊涂仔各位读者朋友，大家好！我是糊涂仔，在阅读此文之前，请点击一下“关注”。感谢你的支持。社交超级的重要，现在生活节奏那么快，谁没试过熬夜呢？不过你有没有想过人到底能熬多久不睡觉呢？大家都知道，每天至少睡7到9个小时，那你知道连续24小时你的身体会发生什么变化吗？
好不容易睡着了还整夜整夜的做梦，今天我来教你一个方法，帮你判断你到底是哪里出了问题，又该怎么去调。如果你晚上睡觉容易醒，平时总是总是觉得心里面烦燥，沉不下心，经常烂嘴，小便也比较黄，伸出舌头一看，舌尖特别红，这种情况大多是心火比较旺盛，平时我们可以用莲子、竹叶一类的来清清心火。
