“饭后百步走，能活九十九”，最简单的道理是饭后运动有助于消化吸收，从医学的角度讲可以促进胃肠蠕动，从更深层次说可以加快机体对血糖、脂肪等营养物质的利用，避免过剩引起高血糖、高血脂的发生，尤其对有糖尿病的人来说饭后运动是干预治疗的一项措施。
餐后血糖通常都要讲一通餐后血糖的重要性，在劝说下才测。餐后血糖非常重要，是人体血糖的重要组成部分。每个人的进餐速度不一样，5分钟是一餐，也可能1小时才吃完一顿饭，从这个时间进行计时，比较容易准确把握时间。
口服药物时，我们的第一直觉是饭后服用，往往忽略了其实饮食对药物的影响很大。很多药物需要饭前服用，有些药物需要饭后服用，还有些药物需要与食物同服，或空腹服用。以吃饭为依据，将用药时机分为空腹、饭前、饭中、饭后，那么到底饭前多久，饭后多久呢？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉。“医生，你这药怎么写着‘空腹服用’？我早上不吃饭，胃都疼得咕咕叫了，能不能改成饭后吃？”“医生，这个药写着‘饭前半小时服用’，但我每次饭前都忙着做饭，能不能饭后再吃？
面对形形色色，种类繁多的药物，如何做到清晰认识、科学区分、安全使用?药物与进食先后的关系十分密切，有的药物与食物同时服用可以保证治疗效果、减少药品带来的不良反应，而有时食物会影响药物的治疗效果，故区分饭前、饭后服药很必要。
