很多人希望自己能保持年轻状态，拥有青春永驻的颜值。然而，每个人都无法抵抗衰老的来袭，不过，我们可以养成一些自律行为，以此延缓衰老速度。经过众多科学研究和实践经验的积累，人们总结出了 6 种行之有效的最佳抗衰老行为。
在健身训练中，哪个健身动作是我们不可忽略的，小编觉得这个动作是深蹲。深蹲可以锻炼一个人的毅力，深蹲是比较辛苦的，每次训练下肢肌群会酸疼，走路会酸软无力，很多人坚持不了几次就放弃了，而坚持下来的人自律性也会比一般人更强。
