在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。在一个阳光明媚的早晨，郑明，一位52岁的银行职员，因为被诊断出糖尿病，决定开始改变自己的生活方式。
很多人都说高血糖是个富贵病，患病的人需要长期服用降糖药来控制血糖，每个月都需要增加一笔费用，这可不就是富贵病。更重要的是，钱花出去了，还不能彻底解决问题，需要时刻关注血糖变化，避免血糖失控后所带来各种并发症。
许多人常认为“多一份运动，多一份健康”，却忽视了健康在于适度运动。近日，哈市一名男子，为控制血糖每日行走几万步，结果血糖得到控制，但双膝却出现问题。为此，哈尔滨市第五医院骨科医生提醒，运动贵在“量力而行”。
走路，可以说是最为方便、温和的有氧运动，穿上运动鞋随时就能锻炼起来。然而，对于走路这件再日常不过的小事，很多人对此仍有不少困惑，如：走路是否真的能有助降血糖？走路走得快的人，比走路慢的寿命更长？走路步数越多，越有益于健康......
“哎呀，不用吃药，没听说吗？坚持天天走路就能降血糖！”老张今年53岁，年初的时候被查出高血糖，眼见着自己被迫迈入“降糖大军”中。根据医生的建议，老张不得不戒掉自己最爱的酒，还要天天吃降糖药。就在昨天老张得知每天坚持走路就能降血糖，如获至宝一样的老张自此也沉迷上了走路降糖的方法。
血管硬化，是很多人上了年纪后的“隐形炸弹”。年轻时，血管像橡皮筋一样柔软又有弹性，但随着年龄增长，长期高血糖、高血脂、高血压的“三高”状态，会让血管壁逐渐变硬，失去弹性，最终变成“老水管”。血液流过时，不是受阻就是压力过大，时间长了，脑梗、心梗、肾衰竭等疾病接踵而至。
