阅读此文前诚邀您点击一下“关注”方便您随时查阅一系列优质健康文章同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！在健身房里挥汗如雨的你，或者每天坚持晨跑的邻居老李，或许都会有这样的疑惑：为什么我天天跑步，体重下降了，体型也瘦了一些，可这腰腹部的“游泳圈”却怎么都甩不掉？
说到中老年人养生，有个方式就特别受欢迎，那就是跑步，这项运动几乎所有人群都适合，且什么时间都可以，当今社会中，比较多的就是晨跑和夜跑，对于这两个时间段，也是各有说法，有人认为晨跑好，有人则认为夜跑好，其实不管是什么阶段，主要应该注意的是跑步方式，跑步的量，以及适应的人群，如果这些问题都没有了解清楚，跑步带来更多的应该是麻烦。
凌晨五点半的公园，塑胶跑道上老王的跑鞋有节奏地落下又弹起，配速稳稳地维持在每公里6分钟，就像精准的时钟在滴答作响。老王坚持晨跑已然三年，这期间体重从85公斤一路掉到68公斤，本应是成果斐然呀。可他对着镜子一低头，却无奈地发现，肚脐下方那一圈“救生圈”依旧顽固地挂在那儿，纹丝不动。
