来源：【环球时报健康客户端】湖北省中医院推拿科/康复科主任医师 周晶最近，有一个新玩法在网络养生圈火了起来，它就是“踩指压板”。一时间，许多人都成了“行走”的养生大师，甚至有人称踩一个月就瘦了20斤，更多的说法是“踩10分钟赛过慢跑半小时”。
这一堂干货满满的健身实操课，针对环卫工人每天工作久站的特点，教练们推荐了几个特别容易上手的动作:“叔叔阿姨年纪比较大，有的有腰椎问题，动作太难，就容易受伤，我们就选了一些站着就能做、坐着也能做的动作，方便、效率高，还容易记，学得快。”
下蹲动作想必大家都不陌生，它是生活中常见的动作，有人会将它作为一种锻炼方式，下蹲练习能够很好地发展下肢力量以及核心力量。但是如此常见的动作，却能产生很多的错误动作，你知道什么样的下蹲是一个标准动作吗？接下来，我来告诉你正确的下蹲动作，以及出现错误动作时应该如何纠正。
