肥胖已成为我国不容忽视的重大公共卫生问题。数据显示，预计到 2030 年我国成年人超重肥胖率将达 65.3%，肥胖症不仅影响个人健康，还会增加多种慢性疾病的风险。因此，科学防治肥胖症显得尤为重要。值得重视的是，当前社会仍面临防治知识普及不足、跨学科门诊合作机制尚不健全等挑战。
近年来，肥胖已成为我国的重大健康问题。预计到2030年，我国成年人超重和肥胖的比例将攀升至65.3%。虽然关于减重的话题经常会上热搜，但实际上许多人并未将肥胖视为需要干预的疾病，通常倾向于自行探索减重方法。如何获得科学、规范的体重管理？
近日，16个部门联合启动为期三年的“体重管理年”活动。国家卫生健康委医疗应急司司长郭燕红说，超重问题、肥胖问题是重大的公共卫生问题，亟须加强干预，予以改善。当前，“16+8”、断碳水、各类减肥药物保健品以及与其相关的推广文章充斥网络。究竟什么才是科学靠谱的减肥方法？
减肥，你遭遇瓶颈期了吗？减肥瓶颈期，意味着身体代谢机制保持了新的收支平衡，你进入了阶段性胜利。但是，你的体重却不再发生明显变化，减肥计划似乎不奏效了，这会让人无比气馁。而这个阶段，是大多数人都会出现的一个阶段，我们需要正视这个阶段，而不是自暴自弃。
说到目标，控制体重没有一蹴而就的方法， 1 周减掉5kg肯定是无法持久的，凡是标榜可以不节食、不运动、短期之内就瘦下来的方法，肯定是伪科学。本着科学的精神，我们在减肥前必须设定科学的减重目标，循序渐进，才能最终减到目标体重。
体重过大 危害不容忽视健康管理中，体重指数（BMI）是重要参数之一。对于一般成年人来说，BMI的正常范围是18.5~24。根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，BMI大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。
