练瑜伽极容易受伤，尤其是刚练习的新手，一定要注意保护好自己的手腕、腰部及膝盖等部位。笔者在瑜伽馆亲眼目睹了两位伽人在练习时伤到自己的腰部和手腕，有的甚至就此放弃瑜伽，不再练习了。下面就几个容易伤到的身体部位给出一些练习方法。
它不仅能塑造完美体形，预防慢性病，消除日常的紧张和疲劳，更能训练人的专注力，使人心境平和。练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行、循序渐进的运动原则，了解你身体的局限，才能让你的瑜伽练习更加安全有效。
如何避免“瑜伽伤”？讲究“度”最重要大多数人认为，瑜伽更温柔更安全，最适合女性，对人体的伤害也更小。央视《生活早参考》以“瑜伽之争”为题报道了国内的瑜伽市场乱象，引起广泛关注。同时这篇“瑜伽之争”的报道让不少爱美的女性十分惶恐，瑜伽到底还能不能做？
膝盖是人体最容易受损伤的关节之一，据研究显示，40岁以上的人群，膝盖发病率高达29.6%；健身、跑步者的膝关节发病率为3.5%；而“久坐族”的关节炎发生率为10.2%。透过数据可见：即使是在运动也会产生膝关节伤害，所以如何在运动中避免伤害是我们必须关注的问题。
#谣零零计划#当代瑜伽起源于印度佛教，印度瑜伽是由中国道教房术演变成的古印度房术。瑜尼代表女性的生育系统，伽代男性的生育统，瑜伽指的就是男女行房事。瑜伽的所有修炼技术都是围绕着连合、结合、一致来组织的。早期的瑜伽，就是苦练修行。
