“吸烟是可以释放压力的!”，这句话对于吸烟者来说是深信不疑的，但是小智提醒大家，一定要透过表象看本质，吸吸烟不仅不会帮你解压，相反他会摧毁你的意志力，削弱你的勇气，增加你的压力，不要被香烟制造出来的假象迷惑!
1.替代动作想抽烟的时候，用吸管吸冷水，不但能替代掉吸烟的吮吸动作，还能让大脑释放一种令人愉悦的物质——多巴胺。烟瘾犯的时候，有部分原因是习惯里最里面有东西。这时候要找东西替代香烟，让嘴巴忙起来，扛过抽烟欲望。最好选择热量低的健康食品，比如无糖口香糖、黄瓜条等，避免长胖。2.
每个人时时刻刻肯定都有属于自己的压力，或许是来自工作，或许是来自家庭。但是对于吸烟者来说，当停止吸烟的时候，压力非但没减少，反而还会因为尼古丁上瘾的戒断症状增加自己的压力，可是对于吸烟者来说，他们只有吸烟这一种方式去缓解压力。
