“吸烟是可以释放压力的!”,这句话对于吸烟者来说是深信不疑的,但是小智提醒大家,一定要透过表象看本质,吸吸烟不仅不会帮你解压,相反他会摧毁你的意志力,削弱你的勇气,增加你的压力,不要被香烟制造出来的假象迷惑!
1.替代动作想抽烟的时候,用吸管吸冷水,不但能替代掉吸烟的吮吸动作,还能让大脑释放一种令人愉悦的物质——多巴胺。烟瘾犯的时候,有部分原因是习惯里最里面有东西。这时候要找东西替代香烟,让嘴巴忙起来,扛过抽烟欲望。最好选择热量低的健康食品,比如无糖口香糖、黄瓜条等,避免长胖。2.
每个人时时刻刻肯定都有属于自己的压力,或许是来自工作,或许是来自家庭。但是对于吸烟者来说,当停止吸烟的时候,压力非但没减少,反而还会因为尼古丁上瘾的戒断症状增加自己的压力,可是对于吸烟者来说,他们只有吸烟这一种方式去缓解压力。