海哥，我四十五岁，自主训练八年多，这个月才开始吃肌酸，整个力量提升很多。例如卧推PR70，对于肌肥大的帮助相对不大。因为有可能是你人变兴奋了，有可能是你的动作变短了，有可能是你瞬间借力了，有可能是整个情绪的问题。
导语：肌酸就像一本经典的小说，它经过了时间的考验，然而许多人却从来也没有读过。希望大家在有条件时可以尝试一下，但要树立正确的补剂观，健美饮食观！因为健美运动是好的，补剂也是需要的，但二者不是去制衡，而是要相辅！
肌酸是健身爱好者最受欢迎的补充剂之一，希望能为他们的身体增加一些肌肉。但是很多健身爱好者质疑服用肌酸的最佳时间实际上是什么时候，所以让我们找出事实。肌酸是一种增强性能（增强机能）补充剂，可在短跑、高强度运动（如短跑和举重）中提高体能。
头脑简单四肢发达被那些局外人形容我们这些举铁的汉子，其实是白天不懂夜的黑，就好像我们不能明白他们宁可用更多的时间和金钱消耗在医院一样，也不能理解他们为了遮瑕买来很多的衣服显瘦，结果可想而知，殊不知举铁的汉子才更细腻（这么简单的问题却这么精细的应对，普通人能行麽 ）。
原创 索索队长 FitEmpire健身领域当我们开始增肌的时候，我们会发现，市面上总会有五花八门的健身补剂。很多人会说“补剂是智商税，健身大重量就完事了吗？”其实，索队一直说的是，“补剂并不是没什么用，它能起到的是锦上添花的作用”！
