为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求，2024年5月，国家卫生健康委修订和完善并发布了新版《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》，简称“健康素养66条”，一起来学↓第25条 体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖。
“实际体重和视觉体重”的关系，是一个有意思的话题。最典型的例子就是，身高相同的两位男性，一位是不锻炼的普通男子，一位是肌肉型健身教练，后者的体重一般都会超过前者，但身材却又远远好过前者。我们先了解一下，什么是实际体重，或视觉体重呢？
自拍镜头最可怕的地方在于，哪怕你只胖了半斤，你也躲不过它的法眼。自拍镜头前，你的发胖被彰显地淋漓尽致。你感到焦虑，把头发往脸上拉一拉，藏起下巴，伸手捂住脸，希望能骗过自拍镜头，还原你发胖前的样子，你试了几个角度，还是失败，你悻悻放下手机，更加焦虑了。
每个胖子，都经常以为自己只是虚胖，只是胖着玩玩儿，胖的不认真，想要瘦就能随时减下去！今天，咱们就来说一说，关于“虚胖”的那些事！到底什么才是虚胖？有些人，体重没有那么高，看上去却非常臃肿，这就是我们所说的虚胖，属于一种亚健康状态！
当青春不在，年龄越来越大，身体就会时不时地给你一点“新鲜感”，比如洗澡时掉几缕头发，肚子上的水桶腰又胖了一圈，或者你的脸上又多了几条深深的鱼尾纹，真是:‘致命’的打击，这还不够，当你与许久不见的朋友聚会时，他们还会说你胖了好多，这无疑是给你当头一棒。
