老子在《道德经》里说：“胜人者有力，自胜者强。”这些年我观察身边活得通透的人，发现他们都有一个共同点：几乎从不生气。不是他们天生脾气好，而是早早明白了：生气解决不了任何问题，反而会毁掉你的判断力、健康和人缘。
根据一九九五年三月十五日录音磁带记录 南老师怀瑾（以下简称南师）：我们今天聚会在一起研究完了《大安般守意经》，安般这是古代的梵语翻音，详细讲是安哪般那，出入息。这是释迦牟尼亲口传授的。实际上很多经典里头都包含，内容都有放进来的，佛教我们怎么修持的一种很实际的方法。
南怀瑾先生讲国学喜欢独辟蹊径，讲前人没有讲过的地方。他讲《道德经》更是如此，叫《老子他说》。因为讲道德经的太多了，儒道三家不少高人都讲过，想说出新意不容易。如果说养生、修行，从河上公到清朝黄元吉，基本上都讲透了。南怀瑾则是从普通人的角度，历史的角度，讲道德经的社会学应用。
我是一位人脑探索的自体实验者，此文是自己30多年自我身体践行实验的结晶，有幸发表在中国科学院“科学智慧火花”栏目，遗憾的是，由于本人没有条件利用现代科技手段获身体践行实验的报告及数据，不能写成专业论文发表在专业刊物上。
南怀瑾先生在其著作中分享了一个道家不传之秘，就是如何利用呼吸来使身体变得更健康。本人练习过，效果很好，本着得到了就要和大家分享的原则，说明如下。从某宝购买游泳用的耳塞，选择合适的颜色，上午左鼻子呼吸，就塞住右鼻子，下午则反之。
