很多喜爱健身的朋友都有这样的疑问：身体两侧肌肉发展不平衡怎么办？肌肉的生长原理是“用进废退”，有很多时候是天生的左撇子或右撇子，或由于其他原因一边用的比较多一点，那么用的多的那边肌肉就发达一点，这种情况该如何调整呢？
健身的时候肯定有一个问题很困扰大家，就是左右手力量不均衡有的时候右手还有力气左手就没力了，最明显的一个例子就是哑铃弯举两个手一起的时候，左手没力气了右手还可以做，这样的时候他们就会很尴尬到底是顾忌左手还是顾忌右手。
单边训练：在训练时，只使用单一肢(单手或单脚)来进行训练，跟传统双边训练，主要的差别在于，它立即就能透露出任何肌力的不平衡及肌肉强弱的情况。但没有人喜欢被告知或发现自己有基本肌力不平衡或肌肉不对称的事实。然而，如果发现了这种状况，你应该保持正面的态度，来改善这这个状况。
跑步需要肌力训练吗？跑步不是把心肺功能、肌耐力练好就好？跑步虽然属于有氧运动，对刚开始培养基础体能或跑量不大的跑者来说，稳定的下半身、适度的体能与肌耐力就足够。但若要跑得持久、跑量要再进阶，单靠脚力是绝对不够的，而是「全身都要来帮忙」！
姐妹们～拍照时，面部有没有出现大小不对称问题！？面部对称是美貌和健康的重要特征，但很多人拍照时会出现面部大小不对称的问题。面部对称不仅美观，还与健康密切相关。从生物进化的角度看，颜值和人脸的对称度成正比。面部不对称俗称“大小脸”，表现为左右半侧面部不对称、双侧下颌骨不对称等。
不良体态矫正的经验总结：驼背高低肩长短腿的矫正。提高形体的训练效果。所有的形体问题都是肌肉问题。练着练着，发现一些体态上的问题影响训练效果，在这里说说，供后来人参考。我也是因为这些问题才狠心又下血本买了形体课做拉伸和肌肉松解，但总结起来，觉得只要知道原理，慢慢也可以得到改善。
