一阶段跑不动怎么办

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跑步时很快就跑不动了，关键是这点做错了
有些跑友看别人跑步轻松又自然，可以跑很长时间。自己跑起来没跑多少距离就累得不行，感觉体能损耗很快。但其实这样高高跳起的奔跑方式，对于水平方向位移的帮助微乎其微，还会白白损耗大量体能，导致很快就跑不动。
跑步指南
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跑步跑不动怎么办？3个方法，让你跑得更持久
坚持跑步锻炼的好处也是非常多的，比如:跑步可以促进废物排出，减少毛孔垃圾，提高皮肤的弹性，跑步可以强化肠胃功能，促进肠道蠕动，改善便秘;
全球健身号
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刚开始跑步没跑多少就跑不动了，我怎么办？
问题:王老师，您好，我刚开始跑步，为什么没跑多少就跑不动了?对于刚开始跑步的人，老王建议用跑和走的混合训练方式:跑30秒，走90秒，然后重复这个过程9次以上，总共训练20分钟。今日福利。
跑步指南
玩机｜你跑不动的原因很可能是缺了它
超慢跑是一项经济实惠、行之有效的减脂运动方法，尤其在冬季是提升心肺功能、储备体能的良方。但是很多初学者很难坚持，很可能是因为跑步没有掌握好步频。本期玩机，封面新闻为您带来控制步频的APP——超慢速节拍器，让你有效掌握慢速跑的节奏，让你享受慢跑带来的满足。
封面新闻
从小白进阶专业跑者，跨越瓶颈期必须做好这5点
坚持跑步这么久，小编总结出了一些你不得不服的小细节，从小白到进阶跑者，看看你是不是也经历了这些改变~
新华网
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为什么会跑着跑着，就感觉跑不动了？
特别是在跑步中，速度更是重要，所以今天，我们就来着重介绍一下速度训练。疲劳会降低冲刺跑能力，尤其是进行多次最大速度冲刺跑时更为明显。
新华网
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跑不动，腿太沉？6个干货，提升耐力，跑再远，都不累
跑步在锻炼身体和保持健康方面有着广泛的好处，但是如果没有正确的训练方式，就有可能会导致跑步引起的损伤。
小胖爱跑步

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