53岁阿姨健身

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18年贵州53岁阿姨,每天坚持踮脚,半年后她的身体发生了什么变化?
踮脚养生益处多.农村新技术，2023，:72.踮脚是一种重要的养生运动，我国流传已久的健身方法——八段锦中，就有“背后七颠百病消”这一踮脚运动。
杨Dr科普健康
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我70后53岁，给朋友们提个醒，膝盖越疼，越要做力量训练，很受益
我原以为，人生最难过的事，是50岁以后面对镜子，发现自己开始“褪色”——眼角皱纹加深，脸颊松弛，连笑容都带着岁月的倦意。
亮仔健身
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53岁郑秀文刮痧瘦身成「行走的骨架」？曾7天只吃2个苹果！
2025年3月5日，香港维多利亚港的晨雾还未散尽，一则＃郑秀文刮痧健身瘦成纸片人＃的热搜已如惊雷般炸响网络。
郭云神奇
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我70后53岁，给朋友们提个醒：坚持扛杠铃哑铃，比护肤品管用多了
53岁，皮囊不如硬核，护肤品不如杠铃朋友们，这年头，抗老、护肤、保养，简直成了我们的“代沟分水岭”。一边是年轻人哗啦哗啦抹着护肤品，另一边是咱们70后心里一阵发虚：这脸还能拯救不？有些人不死心，一边抹大牌面霜，一边悄悄百度“怎样才能恢复年轻”。
亮仔健身
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我70后53岁，给朋友们提个醒：力量训练很重要，比护肤品管用多了
我70后，53岁，给朋友们提个醒：力量训练真的很重要，比护肤品管用多了！大家好，我是70后，一个曾经的“护肤品信徒”。我坚信一句话：“没有丑女人，只有懒女人。
亮仔健身
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我70后53岁，给朋友们提个醒：有氧运动和力量训练，真的能治垮脸
朋友们，53岁的人生，最让人无奈的不是腰疼腿酸，而是有一天突然照镜子，发现自己的脸塌了。眼袋像挂了两个小包，嘴角耷拉得像没拉紧的窗帘，甚至有人心直口快地问:“你最近是不是没休息好啊?”
亮仔健身
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我70后53岁，给朋友们提个醒，自从深蹲爬山游泳后，真逆龄生长了
有时候，我会坐在沙发上，望着镜子里的自己，心里不免有些感慨:“哎，我还年轻吗?”年纪一大，身体开始给你“打折”，腰酸背痛，膝盖像在开派对一样“咔嚓咔嚓”响，脸上的皱纹也悄悄爬了上来。
亮仔健身
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我70后53岁，3年膝盖康复训练才发现：锻炼和不锻炼，两种人生！
谁能想到，我一个五大三粗的人，居然会栽在膝盖上?说出来都丢人，但也正因为这三年的膝盖康复训练，我才活明白了:锻炼和不锻炼，过的根本不是一回事!
亮仔健身
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我70后53岁，给朋友们提个醒，自从力量训练后，真的逆龄生长了
是的，真真切切地变年轻了，不是靠化妆品，也不是靠养生茶，更不是那些什么“驻颜秘方”，而是实实在在的杠铃、哑铃、硬拉、推举，一点一点把我的身体“捡”了回来。
亮仔健身
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