来源：【华声在线】俗话说“夏养三伏，冬补三九”。今天是冬至，快抓住这第一个进补时机。QIQI聊医疗，听医生教你“三九天”的养生进补知识。（文 李琪 视频 高煜棋 通讯员 张子仪）本文来自【华声在线】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
进入冬补时间，不少人消化变差了、血脂也变高了，说到底，就是吃太多了。这时，您一定需要这样一种药材——山楂。山楂是药食同源的中药材之一，很多人只知道它有消食的作用，但是并不了解它其实也能“消脂”。山楂味酸而甘，性微温，入脾胃经，长于消食化积，尤善于消肉积。
当下，我们进入了一年中最炎热的“三伏天”从7月11日正式入伏至8月19日出伏今年“三伏天”将持续整整40天“三伏天”更要注重养生“养对了”可能达到事半功倍的效果“养不对”可能会落下病根“三伏天”有哪些养生误区？又应该如何正确养生？“三伏天”有哪些养生误区？
流感，是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，呈季节性流行，通常每年秋天进入流行季，冬春季达到流行高峰。一、人群中流行的流感病毒有哪些型别？人群中引起季节性流行的流感病毒主要有甲型H1N1流感病毒、甲型H3N2流感病毒、乙型流感病毒中的Victoria系和Yamagata系。
冬季正是萝卜大量上市的季节，潍县的水果萝卜又是潍坊的土特产，水灵灵的萝卜清爽可口，口感嫩脆、略带甜味，深受广大居民的喜爱。从古至今，萝卜的地位都很高，有“小人参”之称，甚至有“冬吃萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”等说法。
11月22日迎来小雪节气此时节，冷空气活动趋于频繁全国各地气温持续走低小雪养生如何“冬补”？需要注意什么？这份攻略快收好！小雪牢记“三不要”小雪时节，人体的阳气潜藏起来、阴气渐盛，养生需注意养阳藏阳、养精蓄锐。具体应该怎么做？一起了解↓适当早睡晚起，不要熬夜此时节宜适当早睡晚起。
一方水土养一方人。江南地区，尤其上海，四季分明，讲究生活时令，居民饮食随节气变化而改变，不同季节有对应的养生保健方法。“冬令进补，来年打虎”的理念也就一直深入人心。进补的是一份亲情上海人进补的选择，五花八门。若非要找寻一个“公约数”，也不难，“干湿两吃”的芝麻核桃粉是也。
“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”冬至是冬天的第四个节气，也是人们常说的“四时八节”之一，兼具自然与人文两大内涵。传统的二十四节气蕴含着中国古人尊重自然、顺应自然、与自然和谐相处的智慧。冬至如何测定？为什么它又被称为“亚岁”？
一年中最寒冷的三九天来临，自然界和人体都进入了阳气微、阴气盛的状态，人体抵抗寒邪的能力有所下降，各种虚寒病症如呼吸道疾病、关节痛等容易发作或加重。但此时也是人体能量积累、封藏得最充足的时候，这时候进行施灸疗法，对于一些虚寒性疾病有明显的理疗作用。
新华社北京1月10日电 题：冬“练”三九要科学，防范健身变“伤身”新华社记者田晓航、李恒“三九”是一年中最寒冷的时节。随着全民健身理念日益深入人心，数九寒天里，仍有许多人运动热情不减，坚持在公园、运动场、健身房挥洒汗水。然而，冬季天气寒冷，错误的锻炼方式潜藏着健康危机。
北京日报客户端 | 作者 张勃“黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。”每年公历12月22日前后，当太阳运行至黄经270度时，即交冬至节气。阴气达到顶点，阳气开始生发冬至是二十四节气中最早确定的节气之一。早在《尚书·尧典》中已有其身影，称为“日短”。
