新手减脂需要喝蛋白粉吗

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蛋白质不够吃“蛋白粉”？普通人真的不用吃，一般是这些人需要
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官点击支持原创，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。小枫最近在公司团建时，发现不少同事都开始喝蛋白粉了。
泌尿外科李冠儒医生
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减肥期间不吃肉，每天喝杯蛋白粉能补充每天的蛋白质吗？
1:如果你减肥的方式只采用有氧，比如跑步，登椭圆仪，做登山机等这类运动，而没有练器械，那你身体虽然有蛋白质的需求，但是因为没有做器械训练对肌肉组织进行破坏再生的过程那么对蛋白粉的吸收也会不明显。
超能小碗家
健身小白要喝蛋白粉吗？刚开始健身的小白一定要知道
健身小白要喝蛋白粉吗?我个人认为小白刚开始健身是不需要喝蛋白粉的。为什么这么说呢，主要有以下2个理由。
love爱健身
我需要吃蛋白粉吗？关于蛋白粉你关心的问题，答案都在这里
有些人认为它无所不能，可以增肌，可以减重，还可以增强免疫力;又有些人认为它是智商税，吃了不仅没有用，甚至对身体还有害。
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准备采用高蛋白饮食法减重的朋友，四招教你选对蛋白粉
这种方法的一个主要特点是就是除了饮食和运动方案之外，还要按照医生的方案，定时定量地补充蛋白粉，俗称“喝粉儿”。
医学减重专家陈伟
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增肌减脂期蛋白粉怎么选？看准这几个成分，让你健身少花冤枉钱
氨基酸是蛋白质的基本成分，人体中有22种氨基酸可用于构成蛋白质，但其中有8种必需氨基酸必须要从食物中获取。
符号健身
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健身补剂篇：蛋白粉你了解吗？
浓缩乳清蛋白:乳清经过澄清、超滤、干燥等过程后就得到了浓缩乳清蛋白，根据过滤程度得到蛋白浓度34-80%不等的产品。
重力fitness
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蛋白粉真的有用吗？别再被网红割韭菜了！
健身房里，小张在挥汗如雨的间隙问朋友:“蛋白粉真的有用吗?”可问题来了，这真的科学有效，还是商家夸大的营销?
健身科普小课堂
新手小白一开始如何力量健身？
说到力量训练，众所周知，而大多数人都会选择在健身房进行，但是除了在健身房里做力量训练之外，在家里可以进行吗?
自律的麻袋XI
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健身新手如何挑选补剂？选错了就是在浪费钱
“刚健身的小白，有必要买补剂吗?比如蛋白粉什么的?”补剂，顾名思义是补充营养剂，是作为食物的补充。如果你平时饮食摄入足够，补剂对你就是多余的。
符号健身
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