出现脑梗后下肢抬不起来的情况，不必慌张，可以通过康复锻炼来恢复。脑梗腿抬不起来怎么锻炼呢?首先，进行被动活动，患者家属帮助患者活动患肢，每天3到5次，每次20到30分钟，可以避免患肢肌肉萎缩，促进患者血液循环，促进肌肉力量的恢复。
年过五十以后，有时候就觉得很累，就算啥活不干，也觉得腿累，腿沉，这时候如果你用个东西敲敲腿肚子，或者用手使劲捏捏，可能感觉很疼，这就找到原因了，就是经络不通了。你不用找医生，你自己就是医生，如果是在外边，可以在健身器上，把腿伸上去轻轻的来回拉，时间不限。
50岁，女性生活的一个大变化节点?你有没有思考过，50岁对于女性来说究竟代表着什么?今天，我们来聊聊一位51岁阿姨的真实故事，看看她如何应对更年期、腰间盘突出、体力下滑等一系列身体变化，又如何从这些挑战中找到内心的宁静与坚韧。
#老年生活##肌肉##减重##骨折#无意中我们常听到……张大爷：都说千金难买老来瘦，我体重最近下降了很多，胳膊腿是细了不少，可我这肚子上的肥肉却越来越多，精神头也没以前足了。王大爷：哎呀，老了，最近几年干什么都没有以前有力气了。
来源：央视网 栾玉帅，1985年出生，因为曾在2021北京半马比赛中跑出了1小时10分31秒的好成绩，获得“非职业选手第一名”，被网友称为“跑得最快的快递小哥”。如今，他再次刷新身份，获得了参加巴黎奥运会大众组马拉松比赛的资格。
你好，我是张展晖教练，有14年运动健康的经验。也是畅销书《掌控》《跑步治愈》的作者。同时是樊登老师、何帆、徐小平、张静初等明星企业家的私人运动教练。经常看到别人在社交平台秀跑步里程，随随便便就是5公里、10公里。明明自己身体素质也不差，可为什么到自己跑的时候，就感觉好累、好难。
