#头条创作挑战赛#1、淮山水鸭汤材料：水鸭1只、淮山15克（或鲜淮山500克）、桂圆肉10克、枸杞15克、生姜2片功效：去湿气、养阴、补中益气。方法：水鸭剖开去内脏洗净，然后焯水。将全部材料放进煲内加水，大火煲开，小火煲3小时即可。
到了年底加班赶项目、写总结汇报熬夜备考等让人精神紧张体力、脑力消耗增大时间久了容易引起腰酸背痛等不适体力和精力急需充电那么下面这道补肝肾、强筋骨、益力气的——巴戟杜仲汤就是最好不过的食补一起动手做起来给最关心的他和她暖暖的呵护吧巴戟杜仲汤【材料】巴戟、金狗脊、杜仲、莲子各15g，
【西洋菜陈肾猪踭汤】食材：西洋菜，猪踭肉，红萝卜，陈肾【太子参苹果瘦肉汤】食材：瘦肉，苹果，无花果，芡实，莲子【巴戟杜仲牛大力猪骨汤】食材：杜仲，黑豆，红枣，枸杞，猪尾【五指毛桃海椰皇鸭汤】食材：水鸭，椰皇，淮山，土茯苓，陈皮，五指毛桃【佛山瓜羊肚菌汤】食材：扇骨，玉米，红萝卜，
