他说，他这个大腿根已经疼了，好长时间了有好几年，但是一直也都没怎么管它平常疼的时候就吃一点止疼药休息一下，然后就能缓解，如果再疼了就再吃药，最近这一年发现吃药也不太管用了，而且疼得越来越厉害， 都没有办法走路了，于是到医院来看一下，究竟是怎么回事?
上一章说了“蹬腿”的其中一种练法，今天开始说第二种“蹬腿儿”二卧蹬首先卧就是先躺下，两脚与肩同宽，同样脚尖内扣（稍微内扣一点就行，可以感觉髋关节被锁住就行）双手放头上，可以抓住床沿啊或者空手都可以，两腿交替足尖上钩足跟向下蹬，蹬到极限为止缓缓回收，同时另一只脚同样动作开始向下蹬。
髋关节是人体最大的关节，主要是由髋臼和股骨头两部分构成，是一个典型的球窝关节，它的主要作用就是支撑和运动。而股骨头面积大约占髋臼面积的约2/3，能够进行前屈、后伸、内旋、外展等运动。所以，髋关节在做站立、蹲下、坐下、奔跑、行走等动作时，具有很好的功能。
来源：陕西日报股骨头坏死是骨科最为常见的病症之一，也是世界骨科领域三大疑难病症之一。股骨头坏死主要是由于骨细胞死亡，造成了股骨头力学结构以及股骨头骨质破坏，最终会导致股骨头塌陷，造成关节活动受限，甚至丧失劳动能力。
