再过几天，就将迎来冬至啦！不止是东北地区，就连不少南方地区也喜提“初雪”。断崖式的降温让不少人犯了愁，尤其是本就容易手脚冰凉、身子骨弱的中老年人。无论身处干冷的北方还是湿冷的南方都需注意保暖，除了基本的外部保暖外，饮食上也要注意温补，才能让您由内暖到外。
一场疫情来过，不少人都已经变阳，有的正在阳着，有的已经结束了阳，但是春节即将到来，人员流动增大，二次感染的几率也就更大，因此在这样特殊的时期，一定要继续保持良好的生活习惯，戴好口罩，戴手套，勤洗手，多通风，注意饮食营养，提高免疫力。
藏在身边的“补肾猛将”，建议中老人：每周吃2次，头发黑密，朝气蓬勃精力旺。大家好我是傻姐美食，随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，机体各系统功能逐渐下降，衰老现象逐渐显现。为了保持中老年人的身体健康，年过50的养生变得尤为重要。正确的饮食习惯是其中关键的一环。
↑↑点击右上方红色【关注】，及时获取我们为您推送的健康资讯❤❤↑↑饭前喝一口汤，胜过良药方。在我们5000年的历史中，饮食文化只有1000多年的历史，而汤文化则有3000年的历史。中医认为汤可以治疗各种疾病。每个地方汤品大有不同，其效用也不一样。
人上年纪后，身体机能就会大不如前，营养也会随之流失。俗话说，药补不如食补，很多中老年人喜欢吃一些大鱼大肉，来补充营养和能量。但是，在燥热烦闷的盛夏，油腻的食物并不适合中老年人的肠胃。中老年人在热天应该多吃这五种食物，清爽不油腻，营养也丰富，让人精力充沛身体棒。
在古代，鹌鹑蛋可是食物中的珍品，只有帝王将相们才能吃到，老百姓是很难享用的。从营养学角度分析，它与鸡蛋在碳水化合物、脂肪和蛋白质等方面含量基本相同，但维生素A含量是鸡蛋的1.5倍，蛋黄含有的卵磷脂含量比鸡蛋蛋黄高30%，胆固醇含量却比鸡蛋低。
