听说过弗兰克·梅德拉诺吗？ 他在徒手健身圈很有名气， 是真的很赞。 他本人是一个素食主义者，他的力量竟然来源于素食。 没错，弗兰克·梅德拉诺是一名素食主义者！ 和多数人一样，弗兰克不是天生的素食主义者，至少有30年他也吃肉。
来源：环球网据外媒报道，近日，一个在澳大利亚邦迪海滩上跟跟年轻人比赛引体向上的73岁老人引起关注。据悉，这名老人名叫戈伊科维奇·德拉甘，他定期会在海滩户外进行健身。视频中跟他比赛的年轻男女纷纷败下阵来。
街头极限健身（Street Workout）属于极限运动的一种，主要利用随处可见的社区健身器材来锻炼，追求极限身体能力。现在越来越多的人能从跨越心理障碍、做到极限健身五大神技而获得很大的成就感。那么究竟是哪五大神技呢？
以下视频是“STREET WORKOUT WORLD CUP 2015 SUPERFINAL”精彩比赛集锦。比赛时间地点：2015年12月19日于俄罗斯莫斯科比赛结果如下：1. Daniels Laizans (拉脱维亚)2. Mihail Muhoryanov (俄罗斯)3.
正握宽距引体向上杰森斯坦森示范出自电影《死亡飞车》巨石强森示范出自电影《健男抢钱团》脑后宽距引体向上威尔·史密斯亲身示范出自电影《我是传奇》反握窄距引体向上正反握窄距引体向上正握窄距引体向上单手引体向上情侣引体向上加亲吻澳式引体向上建议：做引体向上的时候千万不要把自己荡悠上去，否
一分钟世界纪录：2007年10月25日，美国人马太•博格丹诺维茨（Matthew Bogdanowicz），正手，46次。2007年2月10日，美国人罗伯特•纳托利（Robert Natoli），反手，44次。
能用单臂做引体向上这个动作真的很厉害，可称为牛人！单臂引体向上是引体向上的进阶高级版，难度极大。做单臂引体向上时，身体是仅靠一只手臂的力量来克服自身重量，对于背部、肩臂和核心肌群的要求都极高。需要极强的握力和臂力；具有一定的体能耐力和协调性。同时还需要具备身体的平衡能力和稳定性。
【导语】罗尼·库尔曼教你练出大肌肉，超乎你的想象，爱健身必须！胸肌罗尼至今仍然在坚持最基本的训练方法，而且从来就没有改变过（直到今天他仍然在使用10～15次的次数范围）。用哑铃或杠铃做水平或上斜推举、拉力器十字交叉还有最经典的飞鸟机飞鸟练习。罗尼每周将这一训练做2次。
