秋天是适合户外运动的季节，慢跑、骑行、登山、游泳都是备受欢迎的运动项目。而在这些有氧运动中，登山因强身健体的同时，心情也会得到释放，具有独特的魅力。对中老年人来说，登山带来的好处是显而易见的，既能锻炼身体，又能保持心理健康，可谓一举两得。
登山是一项社会公认的有益身心的健身运动。登山能够锻炼身体机能、舒缓身心，调动全身肌肉骨骼运动，在此过程中血液流动加快，有益心血管健康。经常爬山的人会发现，膝盖总是会不明原因出现不适、疼痛，还会出现上下台阶腿发软、难以下蹲等情况。
登山不仅让人精神放松、心旷神怡，还可以提高心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的协调性、平衡性、柔韧性和灵敏度。登山容易对膝盖带来损伤，平地行走时，每走一步，膝盖承受的负担约是体重的3至6倍，而登山时膝盖承受的负荷更大。此外，膝盖周围肌肉力量不平衡，也会造成髌骨摩擦受伤。
长江日报大武汉客户端9月30日讯（记者张金玉 通讯员曾潇潇）国庆七天假日就快来到，提前做好的旅行“特种兵”攻略蓄势待发，户外、登山、暴走、逛街、打卡，长长的旅行清单靠双腿去完成。但外出旅游的同时也存在一些危险因素可能导致膝关节损伤，哪些因素会伤到膝关节呢？又该如何避免？
大皖新闻讯日前，黄山风景区所在旅游股份公司与苏州一家科技企业合作研发的“登山外骨骼”“智能髌骨带”及“登山杖”三款智能登山装备，在黄山公开试用。当天，在黄山风景区玉屏景区好汉坡前，来往的游客络绎不绝，景区工作人员热情邀请游客免费体验登山“神器”。
阳春三月，草长莺飞，随着天气的逐渐转暖，大家的户外活动也开始丰富起来。其中，登山作为一项受到广泛喜爱的户外运动，让许多人乐此不疲。然而，不少朋友在尽情享受登山带来的愉悦之后，却遭遇了膝关节疼痛的困扰。这究竟是怎么回事呢？
