秋天是适合户外运动的季节，慢跑、骑行、登山、游泳都是备受欢迎的运动项目。而在这些有氧运动中，登山因强身健体的同时，心情也会得到释放，具有独特的魅力。对中老年人来说，登山带来的好处是显而易见的，既能锻炼身体，又能保持心理健康，可谓一举两得。
登山是一项社会公认的有益身心的健身运动。登山能够锻炼身体机能、舒缓身心，调动全身肌肉骨骼运动，在此过程中血液流动加快，有益心血管健康。经常爬山的人会发现，膝盖总是会不明原因出现不适、疼痛，还会出现上下台阶腿发软、难以下蹲等情况。
登山不仅让人精神放松、心旷神怡，还可以提高心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的协调性、平衡性、柔韧性和灵敏度。登山容易对膝盖带来损伤，平地行走时，每走一步，膝盖承受的负担约是体重的3至6倍，而登山时膝盖承受的负荷更大。此外，膝盖周围肌肉力量不平衡，也会造成髌骨摩擦受伤。
长江日报大武汉客户端9月30日讯（记者张金玉 通讯员曾潇潇）国庆七天假日就快来到，提前做好的旅行“特种兵”攻略蓄势待发，户外、登山、暴走、逛街、打卡，长长的旅行清单靠双腿去完成。但外出旅游的同时也存在一些危险因素可能导致膝关节损伤，哪些因素会伤到膝关节呢？又该如何避免？
天高云淡的秋季正是爬山赏秋的好时候华山绝对是一个不错的选择青山、古树、奇石、云海是华山最具特色的景观红叶满山，山崖为底，松桧为墨华山的秋天红、黄、橙、绿不同颜色交织在一起宛如一幅绚丽多彩的画卷在天地间徐徐展开恰逢秋雨过后云海翻涌，很是好看站在山顶上云雾缭绕，变幻万千好像进入仙境一
大皖新闻讯日前，黄山风景区所在旅游股份公司与苏州一家科技企业合作研发的“登山外骨骼”“智能髌骨带”及“登山杖”三款智能登山装备，在黄山公开试用。当天，在黄山风景区玉屏景区好汉坡前，来往的游客络绎不绝，景区工作人员热情邀请游客免费体验登山“神器”。
阳春三月，草长莺飞，随着天气的逐渐转暖，大家的户外活动也开始丰富起来。其中，登山作为一项受到广泛喜爱的户外运动，让许多人乐此不疲。然而，不少朋友在尽情享受登山带来的愉悦之后，却遭遇了膝关节疼痛的困扰。这究竟是怎么回事呢？
