修行养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。
因为睡觉的时候我们内在脏腑也可以得到充分的调养，就像平时如果睡的好了，第二天起来就感觉精神抖擞，浑身都充满活力，但现在人大多数都伴随着失眠，睡不好的情况，所以今天我来教大家3个药，会用了就能一觉睡到天亮!
【来源：爱青岛】冬天睡觉，保暖可是头等大事，有些朋友为了不挨冻，厚被子是一层又一层往上叠，好好睡个觉，硬是被闷得心慌气短。又或是睡前好不容易捂暖了被窝，却越睡越冷，尤其是腿脚，冷得像揣了冰。到底怎么才能毫不费力睡得暖和呢？
家人们，最近这天气越来越冷了，走在外面，寒风像小刀子一样往骨头缝里钻。好多朋友都跟我吐槽，说自己一到冬天，手脚就跟冰块似的，怎么捂都捂不热乎，白天上班没精神，晚上还睡不好，早上起床更是感觉身体被掏空，疲惫不堪。
