那我们是不是就不能睡觉了，人的一天有三分之一的时间是处于睡觉的状态，如果是因为睡姿，给身体健康带来不适的话，那岂不是特别的亏，其实关于睡姿伤害到人体器官的这一说法并没有得到证实，所以大家并不一定要纠结那个睡姿最好?
都说“睡眠好的人不显老”，睡眠不足对身体的影响是多方面的。除了关注睡得饱、睡得好，还有一点也很重要，那就是——规律睡眠。你每天入睡的时间点固定吗？你周末会晚睡或者补觉吗？不少人忽视了规律睡眠的重要性。研究发现，与睡眠习惯稳定的人相比，不规律的睡眠或可使生物年龄衰老9个月。
作者：Rachael Funnell编译：秦秦图片来源：Fizkes / Shutterstock.com你认为应该朝左侧睡还是朝右侧睡?你睡的那一面可能会让你胃酸倒流或呼吸困难。在这些压力大的时候很难入睡，所以当你小睡了几次，你就能获得最好的睡眠质量。
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。你每天睡觉时，都有没有想过一个问题：睡觉时到底是应该向左侧卧还是向右侧卧才最好？
60岁的王叔谈了一场黄昏恋。王叔的妻子在几年前因病去世，儿女对于王叔再找一个老伴没有意见，反而非常支持他。于是王叔结识了李阿姨，二人很快步入了婚姻的殿堂。没想到婚后的生活却不如二人想的那么幸福，两人经常因为一些琐事而吵架。这次王叔又和李阿姨因为睡觉的姿势而吵架，三天没有说话。
我们都知道胃和心脏在左边，肝脏和胆囊在右边，当然极少数的镜像人除外，位置和我们正常人正好相反，根据正常的解剖结构，我们来简单分析一下睡姿，如果选择左侧卧位就可能会压迫胃和心脏的情况，当然这种说法只适用于一部分的患者，并不是绝对的，通常在睡眠的过程中，如果感觉不舒服，就会在不知不觉中翻来覆去的，只是你自己不知道罢了，比方说有的人晚上睡觉不老实、总是翻来覆去的，其实这种情况就是我们在睡眠的时候觉得不舒服，就会下意识的换一个更舒服的睡姿，所以对于健康人来说，你左侧卧和右侧卧睡觉都是可以的，你怎么舒服怎么来，只要自己觉得舒服就行了。
睡眠是人体恢复和修复的重要过程，而正确的睡姿对于缓解疲劳、促进健康至关重要。然而，并非所有睡姿都对身体有益，错误的睡姿不仅无法缓解疲劳，还可能带来健康风险。那么，究竟哪种睡姿才是最适合我们的呢？健康睡姿：仰卧与侧卧理想的睡姿能够使身体从头到尾得到充分的舒展和放松。
长大后，明白了一件事：这个世界的很多快乐都是昂贵的，而好好睡觉却是成本最低、幸福感最高的人生大事。今天，送大家一个睡姿指南，希望你们好好珍惜每一个夜晚。睡姿1向左躺向右躺都行睡姿不会影响心脏总有人担心，睡觉时向左躺会压坏心脏。多虑了！心脏没有你们想的那么脆弱！
