终于熬到孕晚期了，马上面临分娩，既紧张又兴奋，如何淡定面对。分娩球有助于缓解孕妇背部疼痛，促进胎儿下降，当疼痛来临的时候，可以坐在分娩球上，手扶固定的物体来上下颠簸身体，或者坐在球上来回滚动以减轻宫缩对盆底造成的压力。
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享越是到孕晚期，准妈妈就越是焦虑。尤其是初次怀孕的情况，只要肚子出现不适就以为要生产了，手忙脚乱地急着去医院，过了一会在路上却发现疼痛消失了，只好返回家中继续待产。反复几次之后，不仅孕妈自己，家里人也都很疲惫。这其实就是有些风声鹤唳了，孕晚期
顺义妇儿医院产房是一个充满爱与希望的地方，每一天都见证着新生命的诞生。在产房里，每个准妈妈都有自己的小疑问和期待，比如产程的进展、分娩时的疼痛管理，或是产后恢复的注意事项等等。今天我们就准妈妈们问得比较多的十大高频问题，来为你一一解答，让你轻松面对分娩，享受这段美妙而独特的旅程。
进入到孕晚期，特别是临近预产期时，孕妈妈就要时刻注意可能随时发动的宝宝啦。要做到淡定从容的与宝宝见面，就要先弄明白宝宝发动时给我们的讯号，学习分娩前的征兆，以便提前做好应对，让宝宝安全健康的与我们见面。那么，究竟孕妈妈什么征兆表示快要生了呢?一、规律性的宫缩1.
宫缩即子宫有规律性地收缩，通过收缩要把胎儿挤出去。临产宫缩具有规律性，疼痛的强度会逐渐增加，孕妇会感觉到明显的腹部疼痛和下坠感，临近分娩时，宫缩持续时间会渐渐延长，间隔时间会缩短，随着产程的进展，尤其到第二产程时，宫缩间歇可能只有1-2分钟，持续时间长达1分钟左右。
离预产期还有一周的时间，有的准妈会发现自己肚子硬硬的，有时候下腹还会有紧缩的状况。别慌张，这不是胎宝宝有什么异动，这是宫缩的感觉，它告诉准妈要做好生产准备了，宝宝就要出来啦！准妈妈生产前一定要知道宫缩的感觉是什么，出现宫缩情况及时应对，让胎宝宝顺利出生！孕妇宫缩时的感觉是什么？
株洲新闻网10月11日讯（通讯员 李媛 顾言心）在大部分女性的认知里，生孩子只有“躺着生”一种姿势。其实生孩子的姿势除了“躺着生”以外，还有站着、坐着、蹲着、跪着以及侧卧等多种体位。今天，带你揭秘株洲市妇幼保健院家化产房开展的自由体位分娩之坐位分娩。
呼吸技巧 呼吸是最简单，同时也是分娩中使用最为广泛的一种减痛方法。深呼吸能够为你的身体和宝宝提供更多的氧气，有利于分娩。不过，在宫缩的时候，你可能没办法做到呼吸得那么深，所以只要在自己觉得舒服的范围内即可。注意一定要用鼻子吸气，用嘴巴呼气，呼吸节奏要保持平稳。
