我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，人体会减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖。
绿豆粥，这一传统的夏日饮品，如今正逐渐受到人们的青睐。它不仅仅是一碗简单的粥，更蕴含着丰富的营养成分和对健康的潜在益处。想象一下，一碗热腾腾的绿豆粥，不仅能消暑解渴，还能在不知不觉中对我们的肠胃和血糖产生积极的影响。
绿豆入药历史悠久。《千金要方》谓其“主寒热热中，消渴，止泻利，利小便，除吐逆，卒澼，下腹胀满。”初步揭示了绿豆清热、利湿的作用。孟诜《食疗本草》增补了“益气力，润皮肉”的内容。《开宝本草》认为绿豆能“压热解毒”，“主丹毒烦热，风疹，热气奔豚”。
你是否曾听说过肠道有一个“清洁工”？它不仅帮助消化，还能清理掉那些对我们身体有害的东西，保持肠道的健康。然而，这个“清洁工”并不是神奇的药物，而是我们每天餐桌上随处可见的食物——豆类。豆类，尤其是黑豆、黄豆、红豆等，富含纤维、植物蛋白和多种营养物质，被誉为天然的肠道“清洁工”。
#春日养生分享#春季，万物复苏，生机勃勃，春季五行属木，肝也五行属木，所以春天是养肝护肝的好时节。中医理论认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春季养肝尤为重要。肝脏的健康与身体的整体机能密切相关，可以说是“养肝就是养命”。
最近的天气，大家最大的感受就是一个字：热！这不仅是体感温度升高，让人觉得炎热，而且体内的“火”也会来捣乱，容易上火内热，出现口腔溃疡、喉咙痛、口臭、便秘等症状。这时候，很多人都会想到冰冰凉凉的食物如冰西瓜、冷饮等，来灭火。
随着社会生活的发展，我国人口逐渐呈老龄化趋势，因此老年人的健康问题越来越重要，其中老年人便秘非常多见，心脑血管疾病是老年人健康的杀手，其中便秘是一项危险因素，用力排便可诱发心脏病、脑梗死、脑出血等，中医讲肺与大肠相表里，大肠不通，也会影响上焦肺，出现诸多问题如经常便秘的人容易咳嗽、气喘、痤疮、口疮、耳鸣等，甚至有些人因此会出现焦虑症抑郁症。
便秘是一种常见的消化系统问题，在中医中通常被分为不同的类型，以便针对每个类型采取不同的治疗策略。下面详细介绍便秘的中医分型和治疗。首先，我们需要了解便秘的主要症状，包括排便次数减少、排便困难、大便干燥等。根据中医理论，便秘可分为以下几种类型：1.
假期放纵吃喝后，你是不是也遇到了一些尴尬的问题：便秘。一天不拉还好，两天不拉开始慌，三天不拉找偏方，结果还都不靠谱！今天小科就一次性找出那些“便秘救星”赶紧对着吃起来！01膳食纤维，靠你了！想改善便秘，不可溶性膳食纤维不可少。
