你是否有过这样的经历，每次上下楼梯时，膝盖就会感到疼痛，你可能要注意了，这可能是身体给你的一个信号！有时，这种疼痛不一定是因为疾病。比如当你突然增加运动量，像长时间不运动后进行大量的爬楼梯活动，膝关节周围的肌肉会因过度劳累而产生乳酸堆积，这就会让膝盖有酸痛感。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 王栊羚每到新年第一天，很多人都有登高祈福的习惯，寓意来年风调雨顺，节节高升。热爱运动的张先生（化名）便是如此，但凡周末就爱外出户外活动。元旦当天，张先生起个大早，又去爬山了，结果到了下山时，他却发现膝盖不对劲了。
刚开始小赵以为自己是因为太累，休息几天就好了，可是过了一周后，小赵在上下楼梯的时候还是感到很疼痛，并无好转，在按压的时候也是疼得厉害，于是去医院就诊，想知道这是什么原因导致的呢，是半月板损伤，还是骨质增生之类的疾病呢?
来源：【沈阳日报-沈阳网】损伤后的半月板今年70岁的赵阿姨怎么也没想到，一向身强体壮的自己，竟然是躺在病床上迈进“耳顺之年”的。自从退休后，赵阿姨就参加了登山团，在一次连续爬了7天千山后，第8天腿疼得受不了，从此以后再也不敢多走路了。
湖北日报全媒记者 曾莉通讯员 聂文闻秋季随着气温下降，一些人膝关节不适会更加明显，甚至突然出现腿软、关节咔咔响、上下楼膝盖疼痛等情况。这大概率是膝盖出了毛病。有人疑惑：自己没做伤膝盖的事，为啥它就变得这么脆弱？
来源：广州卫健委 近几年，越来越多人选择户外徒步和爬山作为假日里的休闲方式。中秋国庆假期，46岁的赵先生（化姓）出外旅游，徒步爬山，结果假期还没过完，膝盖就“罢工”，疼得走不了路，到武汉市中心医院检查发现，膝盖半月板部分裂开。
阳春三月，草长莺飞，随着天气的逐渐转暖，大家的户外活动也开始丰富起来。其中，登山作为一项受到广泛喜爱的户外运动，让许多人乐此不疲。然而，不少朋友在尽情享受登山带来的愉悦之后，却遭遇了膝关节疼痛的困扰。这究竟是怎么回事呢？
