辟谷，是一项很多人喜欢的养生方式，我是无意中参加了，之前没有多少了解，一个同事认识辟谷的老师，说是我们一起参加试试吧，确实很新鲜很好奇，于是我们两个一起参加辟谷，根据身体条件，我们选择都是3天，因为都是从第一感受，我是纯喝水辟谷，同事是除了喝水每天可以吃一个苹果。
很多人都说瘦下来，是因为你吃的不对！瘦不下来的，都是应该没有吃对！给你们看下我自己在吃减脂餐，3天瘦12.5斤全靠它，而且这次我吧一周的食谱，早中晚都写清楚，你们按照这个吃，就等着瘦吧！1、第一天食谱早餐不用吃太多，基本上吃个玉米+鸡蛋+黄瓜就可以了！
最近，减肥界又掀起了一股新热潮！越来越多的人开始尝试各种新奇的减肥方法，想要快速减脂，轻松拥有好身材。今天，我们就来聊聊最近超火的几种减肥方法，看看你试过吗？生酮饮食法生酮饮食法最近真的火到不行！它的核心就是“低碳水化合物、高脂肪”。
水在身体的驻留主要由糖和钠的储备量决定的，也就是说，你减肥期间，可以利用糖和钠的低储备，大量流失水分而降低体重，糖就是主食类，钠就是盐类，一克糖可以储存3克水，一克钠可以储存80克水，尤其是钠，是食用盐的主要构成，所以只要你开始清淡饮食，或者节食3天根本不摄入钠，以我们日常饮食习惯来看，3天节食就可以让身体少摄入的钠和流失的钠，总计达到30克，糖原储备流失高达500克，而30克钠储水2400克，500克糖储水1500克，总计3900克，大概8斤水，加上三天不吃饭可以消耗1-2斤脂肪，妥妥三天减10斤。
减肥是个长盛不衰的话题，不光为了美丽，也关乎健康，杭州有位姑娘近日分享自己的减肥成果：3天减6斤，一周减10斤！效果可以说相当明显。而且她没有用任何极端的减肥方式，而是在医院里，科学健康瘦下来的。“在这边三天特别规律，感觉就瘦得很快。
