导读：每个男人都有他自己的生理释放方式和习惯，但是，对于许多人来说，尤其是那些在婚姻或长期关系中的男性，他们有时可能会面临着持续不断的生理压力和挑战，这时候，他们需要坚强的意志力、稳定的情绪和健康的身体状态。那么，身体正常的男人能坚持多久不做爱呢？本文将尝试从多个角度进行探讨。
正常来说，男人一次禁欲时间应该控制在3~5天，根据个人情况而定，但是一般建议，禁欲时间不要超过3个月，而通常来说，禁欲时间的长短不能单纯的根据时间来判断，甚至季节也可以影响禁欲的时间，比如说春夏养阳，万物生发的时候，此时就要多运动，可以适当次数。
再加之随着物质生活质量的不断提高，很多的娱乐方式就由此产生，就像酒吧，网络游戏，小说，电视剧等等都可以让你在“精彩的夜生活”中享受自如，熬夜自然成了如今社会人们的常态。那么，在历史上人到底可以多久不睡觉呢?
前段时间，小九在后台看到粉丝发来的一条求助：“我和现在的妻子结婚快1个月了，她是我的女神，我追求了很久她才答应和我结婚的，上周，我们进行了第一次，结束后，她说我的精液又少又稀，肯定是精子质量低。我听到后感觉很挫败，上网搜了一下，听说禁欲一段时间，可以提高精子质量，请问这是真的吗？
撰文 / 第一心理主笔团编辑 / 汤米在许多人的观念中，夫妻间的身体亲近被视为爱情的一种加速剂，有观点更是犀利地指出，没有身体的接触，那种感情难以称之为真正的爱情。然而，实际生活告诉我们，长期保持这种亲密互动的夫妻实在是寥寥可数。
禁欲是一种怎样的体验？“禁欲之后觉得自己对人生的态度变得淡然了许多，不明白为什么那么多人喜欢性生活。”“真正能坚持禁欲的人少之又少，现阶段多的是一些无法禁欲却又要嘲讽人家禁欲的人。”“成天肖想性生活的人多是生活不够忙碌，忙到一定程度时就完全没那个想法了。
男性生殖器官成熟后，睾丸中精原细胞源源不断的生成精子，一直持续到中老年时期。适当排精能保护睾丸和前列腺，改善局部血液循环和代谢；但有些男性提出这样的疑问，到底禁欲是否有利于精子质量？禁欲多少天合适？今天我们就一起来了解一下。
