秋天“吃白不露白”，建议常吃5种“白色食物”，滋养润肺去秋燥这样一种说法，我从小就听老人们说起，秋后“吃白不露白”，朋友们听说过没有？这是什么意思呢，吃白很容易理解，就是吃一些白色食物，对身体更好，不露白的意思是，天气逐渐凉了，不要露胳膊露腿了。
无论男女，建议多吃3种食物，香甜可口又多汁，轻松入秋!“秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋”，明天就是立秋节气了，立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，此时暑热达到顶点，并出现阳气渐收，阴气渐长的趋势，万物开始由繁茂成长，趋向于萧瑟成熟，天气也从炎热慢慢转向凉爽。
小雪过后，天气寒冷，气温在下降的同时，把空气中的水分也吹干了。而这种干燥的气候特点，俗称为“冬燥”，冬燥最伤肺，此时人们会出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适症状。而中医认为，白色食物能滋阴润燥，对于人体健康有很好的保健作用。
昨日是三伏天的最后一伏，也就意味着今年的酷热天气终于要结束了。 虽然已经入秋，但目前还未曾觉得秋季温度的到来，甚至比夏季的时候更加干燥了，这样的季节交替，咱们应该吃什么好呢?今天我给你整理了3种适合秋天的白色美食，赶紧吃起来，出伏不受苦，一起来看看都有啥吧!
俗话说“处暑不出暑，热死秋老虎”。处暑节气，气候最大的特点就是“燥”！高温少雨，很容易干燥上火，秋燥易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炸之物，多食3种白色滋阴润燥的好食材。老话说“处暑吃3白，医生不用来”！“3白”指的啥？正当季、别不懂吃。
建议:宁不吃肉，也要吃5白，润燥舒心度秋。9月的秋天，开始渐渐转凉了，昼夜温差出现，这个时候受到秋燥天的影响，我们平时日常的饮食也需要做相应的调整，平时少吃一些辛辣上火的食物，寒凉的食材，西瓜、苦瓜也要少吃。
，三伏天结束后，秋风四起给人们带来了阔别已久的凉爽。然而金风送爽的秋日，往往后面还跟随着“风干物燥”一词，因此秋季饮食依然不能疏忽，不然过不了多久，身体就能明显的感觉到秋季里那独有的“干燥感”找上了门。
酷热难耐的夏季总算是熬出头了，8月7日就立秋了，就要迎来秋风送爽的秋天了。 夏季里，人的食欲会变差，但是秋季就会恢复正常，这时候咱们就可以把夏季的“消耗”补回来，正好也为冬季储备营养。 夏季适合养心，秋季则适合养肺润肺。那咱们吃什么好呢?
