西兰花根爽脆小菜

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西兰花梗别当垃圾扔了，简单一拌，清脆爽口，好吃又下饭，特过瘾
西兰花梗别当垃圾扔了，简单一拌，清脆爽口，好吃又下饭，特过瘾。小编今天想说的就是，此菜，浑身是宝，但是很多人却将其扔掉了，因为总觉得留着这食材不知道如何食用，但是当垃圾扔掉岂不是更可惜了。
光盘食客
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蒜蓉西兰花要不要先焯水？厨师长告诉你做法，清脆爽口，色泽翠绿
今天和大家分享一道非常简单的家常小菜“蒜蓉西兰花”的做法，是一道非常清淡的养生菜，西兰花富含膳食纤维、维生素C等营养成分，具有治疗通便、提高免疫力等功效。
椰奶脆啵啵
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炒西兰花、最忌直接下锅炒和焯水！学会1招，西兰花爽脆又入味
大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！西兰花是一种非常营养的蔬菜，生活中也经常吃，但是我们做的时候总会遇到一个难题：无论是焯水还是直接炒，西兰花都容易发黄，口感不清脆。其实，这全是因为我们没有掌握住方法。
椰奶脆啵啵
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西兰花不要炒着吃，教你懒人吃法，颜色翠绿不发黄，口感脆嫩鲜香
大家好，我是厨易，分享一学就会的厨房美食，欢迎交流，互相增进。餐桌上清淡的小炒一直是比较受欢迎的，大鱼大肉之后，来点蔬菜小炒，清爽又解腻。今天小易就来分享一道简单的浇汁西兰花，脆嫩的西蓝花在芡汁的滋润下，淡淡的香气在唇齿间蔓延，好吃得停不下来！
厨易
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厨师长分享西兰花的养生吃法，脆嫩爽口，营养丰富不流失
从科学的角度上来说，好多菜都是亲戚，花菜和西兰花这两种十字花科蔬菜，应该就是有血缘关系的亲戚，当然，他们作为甘蓝的变种，再放大一辈，应该跟包菜也是亲戚。
椰奶脆啵啵
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西蓝花不管凉拌还是炒，牢记“一泡一煮”，干净爽脆，不流失营养
西蓝花也叫绿花菜，是一种非常有营养的蔬菜，营养成分含量高且全面，尤其是矿物质，比同属于十字花科的白菜花高出很多，营养价值和防病作用更是远超其它蔬菜，排在第一位。
大嘴厨师
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教你一道蒜蓉西兰花的家常做法，简单实用，清脆爽口，好吃又下饭
大家好，我是大叔爱生活美食，每天分享几道好吃的家常菜，和你一起交流和学习，今天给大家分享一道好吃的家常菜，清淡爽口，方法也是非常的简单，营养丰富，西兰花含有蛋白质，还有其他营养物质，下面开始分享吧，
爱生活美食
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西兰花和它是绝配，简单炒炒，爽脆鲜嫩营养高，孩子爱吃身体棒
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“西兰花炒木耳”的做法。
黄子心（游世界）
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炒西兰花是焯水还是直接炒？教你一招，脆嫩入味又好吃的做法
西兰花，蔬菜中的佼佼者，各种维生素种类齐全，叶酸的含量都非常丰富，总的来说，它的营养和价值都比一般蔬菜要高出很多。作为维C高，营养好的绿色蔬菜，不但家长们喜欢做西兰花给家里孩子补充营养，西兰花也是很多健身人士的最爱，营养食谱里面必备的一种蔬菜，低脂又健康。
一味访
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用西兰花做两道好吃减脂私房菜，清脆爽口有食欲，简单实用接地气
含有丰富的碳水化合物，蛋白质等，含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。现在就教大家用西兰花做两道好吃的减脂私房菜，食材配料简单接地气。
乡村男生
夏日炎炎，来一道清脆爽口的西兰花拌黑木耳，制作简单，营养美味
春已逝去，夏已来临，在这个夏日炎炎的季节，凉拌菜深受广大朋友们的喜欢，清淡不油腻，清脆爽口，营养又美味，制作简单。
椰奶脆啵啵
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西兰花好吃诀窍，不用炒也不凉拌，原汁原味，清脆鲜嫩，比肉还香
西兰花的菜质比较柔嫩，纤维多，水分多，做法也有很多，主要供西餐配菜或做色拉，不管哪种做法都非常的脆嫩好吃。
壹哥美食记
凉拌西兰花菜根
食材：西兰花菜根、蒜末、花椒、盐（1）西兰花菜根去皮（2）将菜根切段放锅中煮2分钟，煮好后过分加盐拌好（3）锅中放油加入花椒蒜末（4）将热锅中的蒜末花椒及油倒入西兰花。
摄影照片潮流
西兰花和这菜天生一对，简单拌一拌，清肠又刮油，夏天女人要常吃
西兰花是一种非常健康的蔬菜，营养价值非常高，素有“蔬菜皇冠”之称，又因为其热量非常低，深得女士喜爱，是日常保持身材、填饱肚子的同时还不发胖的优质食材。
椰奶脆啵啵
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保留营养还好吃，少油少料的家常蒜香西兰花，健康美味这个要会
大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！今天我们做一道常见蔬菜，看上去就非常有营养的西兰花，最大化地保留西兰花本身的营养做一道蒜香西兰花。
椰奶脆啵啵
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