国际公认四个最燃脂动作

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全球公认的减脂运动，排名第一的竟然不是波比跳，塔巴塔了解一下
大家都知道，减肥是个持久战，想要甩掉身上的脂肪，光靠节食是不够的，运动健身才是重要的。小编今天文章直入主题，一一介绍几大公认的减脂运动。
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全球公认最快减肥运动，每天20分钟，一周瘦一圈！
HIIT全称High-Intensity Interval Training，即高强度间歇性训练。它通过在短时间内进行全力、快速、爆发式的运动，随后跟随较短的休息或低强度运动，以此循环往复。
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公认减脂最快的动作——开合跳，每次只需15分钟，好处显而易见
相比于慢跑，小编更推荐你选择开合跳，开合跳是一个自重动作，在家徒手就能完成，不受天气影响，特别适合社恐、不愿意出门锻炼或者平时比较忙碌的人进行锻炼。开合跳，也是公认减脂最快的动作，每次只需要15分钟，就能达到慢跑40-45分钟的效果。
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健身界公认燃脂最快的运动，7天就有效果
很多人会选择跑步，跑步的门槛比较低，适合运动基础比较差的人进行锻炼。但是，跑步的燃脂效率比较一般，过量跑步会造成肌肉流失，瘦下来后身材比较干瘪无形，曲线魅力不足。
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想要燃脂、减肥、瘦肚子？试试这4组动作，男女老少都能练！
还能起到很好的效果呢?1拍~2拍:并脚准备，右脚脚跟抬起，髋关节向左斜前方轻微扭转。同时，两臂胸前屈臂，掌心向外，平移至右斜前方。
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