3月21日是第24个世界睡眠日，主题为“健康睡眠 人人共享”。古诗云:“春眠不觉晓”，但对于有睡眠困扰的来说，这个季节却可能更容易诱发精神疾病。睡眠到底有多重要？南方+#健康深一度#栏目为你详细解析这一话题。睡眠剥夺是抑郁焦虑重要因素很多人有切身体会:身体不舒服，睡一觉就好了。
小编最近碰到很多身边的宝爸宝妈在为宝宝睡觉晚发愁:3周岁以前的宝宝都要到晚上10点半11点甚至12点才肯睡觉，这对于宝宝的生长发育是不利的。根据生长发育理论来说，夜晚是幼儿生长激素分泌旺盛的阶段，是促进身高增长的主要时期。
寒假过半，孩子们在自由时光中也伴随着一些挑战，其中之一就是晚睡。晚睡对于孩子来说有哪些具体的不良影响，家长又该如何在假期引导孩子早睡呢？一起来看这篇文章——很多家长有“晚睡综合征”，特别现在是寒假时期，孩子们有了许多自由时间可以支配，在不知不觉中，晚睡的坏习惯也慢慢渗入其中。
俗话说“春困秋乏夏打盹”，一到春天，让人昏昏欲睡的「春困」也跟着来了……其实，春天犯困、睡不好并不赖你，而是一种正常的生理反应。到了春天，身体里的激素会有季节性波动，让你昏昏欲睡。春天人体有哪些变化？实在很困怎么缓解？
问：为什么春季容易失眠？答：这是因为春季阳气生发，天气多变，如保养不慎，易导致肝气郁滞或肝火旺盛，出现心烦气躁、焦虑、抑郁等情绪。许多年轻人工作紧张，精神压力大，忧思过重，更容易出现失眠的情况。最简单的解决方法就是按摩阿是穴。阿是穴又名不定穴、天应穴、压痛点。
原创 i金山 i金山春天是万物复苏，生机勃勃的季节，但很多人在春季却容易晨起困倦乏力，有人说是“春困”，实际上却是睡眠不好的表现。中医表示，这与人体的肝脏、心神紧密相连，睡眠不好往往与这两者的失调有关。
