人过了七十岁，睡觉这事儿可真得讲究点儿。很多人觉得“早睡早起身体好”是放之四海而皆准的道理，但对老年人来说，这可能并不完全适用。研究表明，随着年龄增长，人的睡眠模式会发生显著变化，如果还一味要求自己和年轻人一样作息，反而可能对健康不利。
为什么你不能坚持早睡早起，经常刷剧很晚才睡？学会了合理的精力管理，付出不亚于任何人的努力，人就会获得巨大的进步。每个人必须竭尽全力做好精力管理，作息管理。没有好的作息管理，就是在浪费时间，浪费生命。每一个错误，每一次失败，都要及时反思。精力管理不能用力过猛。
·根据目前的研究结果，研究人员建议人们认识到不同人的睡眠量有所不同。Ptáček对“每个人每晚都要睡八个小时”的说法感到愤怒，“这就像说每个人的身高都必须是5英尺10英寸，遗传学不是这样运作的。”我们都知道，每天睡7-9小时对健康至关重要。
