平板支撑应该没有人不会吧，当下非常流行的一种运动，不需要太大的空间，不需要特别的运动器材，就可以完成的一项运动，“平板支撑”看似很简单的动作，但是坚持下来还是很累人的，我一次最好的成绩也就是25秒，到了20秒的时候，整个身体就会出现微抖的现象。
在快节奏的生活中，找到一种简单又高效的健身方式，几乎是每个人的愿望。平板支撑，作为一种近年来备受推崇的健身动作，正以其简单易行、效果显著的特点，悄然改变着许多人的生活。那么，每天坚持1分钟平板支撑，一个月后会发生什么变化？今天，就让我们一起探索平板支撑背后的健康密码。
天时人事日相催冬至阳生春又来明日（12月22日），我们迎来二十四节气中的“冬至”在北风呼啸、天气晴冷中万物期待着新一轮生命的循环虽然室外气温较低但室内运动健身还要坚持哦今天，小体带大家走近进阶版“平板支撑”有效改善身体姿势塑造完美身型平板支撑有哪些好处？1.
