人们经常问“一天到底应该睡多久？”很多人在网上或其他地方听说过要每天睡7个小时最好，然后因为自己没有达到这个标准而感到焦虑，结果越睡越少。那到底一天要睡多久才是最好的呢？答案是，因人而异。大多数成年人每天需要睡7个小时以上才够，但这只是个平均数，并不是标准答案。
人的一生约有三分之一的时间需要在睡眠中度过。睡眠对于健康至关重要。但是，最佳睡眠必须睡够8小时吗？每个人需要的睡眠时长不一样睡眠时长其实和饭量一样，因人而异。睡眠一般分为长睡型、短睡型、普通型3种。大部分成年人属于普通型，每天保证6~7.
春节假期，许多人最渴望的不是吃那些美食，也不是想去哪里玩，而是想好好地补补觉、多一些睡眠时间……很多人平时每天睡不醒，还有些人每天睡不着。睡不醒的人总感觉自己睡眠不足8小时，不健康；睡不着的人认为自己睡眠少，也不健康；那每天睡多久才最健康？
参考消息网2月7日报道英国《新科学家》周刊网站1月25日刊发题为《为什么你的作息类型是确定你需要多少睡眠的关键》的文章，作者是迈克尔·马歇尔。全文摘编如下：多睡一会儿会让我们感觉好点儿吗？有可能，但不保证。虽然我们知道人们平均需要多少睡眠时长，但人与人之间存在很大差异。
睡多久才算睡眠充足？2023年3月2日，挪威卑尔根大学发表在Frontiers in Psychiatry上的一项研究，研究人员分析了1848名年龄在52岁的患者的数据，以问卷调查形式，收集了睡眠数据，以及过去3个月内是否有任何感染或使用过抗生素。
3月21日是世界睡眠日睡觉是个大事儿你的睡眠时间够吗质量如何对于大多数人来说最佳的睡眠时间应该是在22时30分之前一般维持7小时-8小时不过也要视个体差异而定睡眠不好会影响工作和学习还会引起健康问题所以，睡好觉真的很重要
