生活中，不少年轻人迷上“护膝神器”，比如有热敷、按摩功能的护膝，还有声称可以祛湿防寒的艾灸护膝等。日前，江城多名骨科专家提醒，膝盖疼痛不适的原因有很多，市民需要辨明原因后对症治疗，不要盲目跟风使用各种网红“护膝神器”。
登山是一项非常有益身心健康的运动，身处秦岭边，有着得天独厚的资源，登山也就成了丫头定期的活动项之一。登山是一项很有魅力的运动，过程的所有艰辛都能被山顶迷人的风景驱散，爱上了就会上瘾。登山能有效锻炼身体，呼吸新鲜的空气，排出体内的废气浊气。还能疏解烦闷、减压放松身心。
护膝大家肯定都非常熟悉，在我们身边经常会看到很多职业运动员，在运动的时候会带上护膝，也会看到很多户外小伙伴会选择带上护膝出行。为了保护膝盖不受伤害，各种各样的护膝应时上市，我们最常见的包括两种：直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝。
这种情况下是当大腿过度劳累的时候，走路时就会不自觉的锁关节：把腿部伸的笔直，可以减轻大腿肌肉的负担，可暂时放松肌肉，但是比较容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损和脚踝扭伤;10.加强腿部肌肉的力量，发达的肌肉可以在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，让膝盖的损伤降低到最小;此外，健身专
登山不仅让人精神放松、心旷神怡，还可以提高心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的协调性、平衡性、柔韧性和灵敏度。登山容易对膝盖带来损伤，平地行走时，每走一步，膝盖承受的负担约是体重的3至6倍，而登山时膝盖承受的负荷更大。此外，膝盖周围肌肉力量不平衡，也会造成髌骨摩擦受伤。
