一直很困怎么都睡不够怎么办

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为什么有的人怎么睡都睡不饱？提醒：或许是这3个问题造成的
不要再掉以轻心了，因为很有可能是健康给大家亮起的红灯，找见睡不饱的元凶，对症治疗才能早日避免健康问题，接下来详细的给大家介绍一下。
心不在焉
十人肾虚九不知，经常犯困睡不够？快看看是不是该补肾了！
你有没有经常犯困，感觉睡也睡不够的情况，如果你还比较怕冷，那你可能不是睡得少，而是该补肾了。前段时间门诊上来了一位患者，我见到她时，整个人看起来很没有精神，脸色也没有光泽。
名老中医田主任
明明犯困，却难以入眠？来看怎么办→
白天犯困晚上却翻来覆去睡不着你遇到过这种状况吗？该如何调整睡眠呢？
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睡了很长时间却总觉睡不够，浑身乏力？是时候解开谜团了
都说睡饱了精力才充足，可生活中大家也会遇到这样的困扰:“明明睡了很长时间，可睡醒后却觉得浑身乏力，还是觉得没有睡够。”
老张健康说
每天睡12个小时都睡不够，是因为缺少维生素D？看完你就知道了！
最近，有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉 8 小时，周末睡觉 12 小时都睡不饱”，因为看到有人说“可能是缺维生素D”，就去医院查了下，结果 25- 羟维生素D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.
光明网
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总觉得“睡不够”？可能和缺这种营养素有关
有人说，「睡眠质量」决定了对人生的态度:睡不好时情绪暴躁，睡饱了对世界充满热爱。你的睡眠是哪里出了问题?
生命时报
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明明睡眠时间够长了，但还是睡不够，推荐4个方法，或能帮你缓解
对于现代人群来说，很容易出现一些睡眠问题，比如失眠或者是睡不踏实、多梦等。但在日常生活当中，有不少人群会出现总是睡不够的情况。
医说健康
有一种困叫怎么都睡不醒，没睡够？是时候知道真相了
但其实睡觉也是有鄙视链的，尤其是在睡多久这方面，先别急着反驳，不信听我说完。回想一下，你身边是不是总有那么几个人，号称自己每天可以只睡 4、5个小时，但依旧精神饱满，干劲满满。
悦轻蓝
总是犯困是大病的征兆，经常犯困的人，可能和这6种疾病有关
经常有读者咨询我此类问题，睡眠问题看似对身体健康没有太大影响，殊不知过于嗜睡不仅会影响生活和工作的状态，甚至有可能是健康隐患的前兆。
DrX说
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总觉得睡不够？你可能缺它了，全球10亿人都缺
圈友发来求助前段时间总觉得睡不够明明睡了很久却总是觉得睡不醒、没精神……抽血检查发现维生素D缺乏而睡不够的原因竟然也是因为它维生素D和睡不够有什么关系呢？我们又该如何才能睡得好呢？
光明网
为什么睡够8小时还是很困
睡眠惰性又称睡眠惯性，是指从睡眠中醒来后出现的暂时性的昏昏沉沉、不够清醒的状态。存在睡眠惯性，可以通过增加环境光线、肢体活动、听广播等方式缓解。
成都国际铁路港
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气虚睡不够，血虚睡不着，火旺做梦多，分享4个方子补气养血祛火
睡觉是我们一天很重要的一个部分，但是由于每个人的体质不同，表现出的睡眠问题也各不相同，有的人呢是白天起不来晚上怎么也睡不够;
中医刘向辉
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你以为的正常现象，其实是睡眠不足！这份“熬夜急救包”请收好
“睡不够会打呵欠——打呵欠意味着犯困——犯困就要补觉”，这是很多人都知道的道理。但你可能不知道，除了“呵欠连天”外，睡眠不足还有很多其他的表现。参照多数人的数据，如果你睡眠时间低于6小时，就要小心是否存在“睡眠不足”。
北青网
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血虚睡不着、气虚睡不够、火旺做梦多，3个中成药，安神助眠
血虚睡不着，气虚睡不够，火旺做梦多，睡眠质量反映身体状况，分享3个中成药，安神助眠。因为人一旦休息不好，第二天就很难全身心地投入到工作跟生活中去，造成工作效率低下。
中医内科刘大夫
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血虚入睡难，气虚睡不醒，阴虚梦不停，今天教如何你提高睡眠质量
血虚入睡难，气虚睡不醒，阴虚梦不停，睡眠质量反映身体素质。俗话说，人生的三分之一的时间都在睡觉，睡觉可谓是人生的一件大事。
中医硕士胡林强
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阴虚入睡难，阳虚总犯困，气虚睡不实，送您3个中成药
原理:阴虚就是身体里阴液不够，压不住阳气，阳气就变得相对旺盛，产生虚热。心属火，阴虚时心火容易旺起来，干扰心神，所以入睡困难。
失眠专家吴庆光
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