广西巴马县是我国长寿之乡，平均每一百万人有31人都是百岁长寿。根据调查，这里的百岁老人的心血管疾病、老年性便秘发病率极低，其长寿的秘密与其常年食用火麻仁油的生活习惯有密切关系［广西医学,1993,15(1):17］。
李大厨007，2015-05-22火麻油拌木耳的功效具有补气血、减肥防癌治便秘、清肠胃等，木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，木耳含有维生素K，预防血栓症的发生。 适宜人群：一般人群都可食用木耳。心脑血管疾病、结石症患者食用效果更佳。
其他的它几乎都可以代替花生油来使用，在平时炒菜、煮汤、清蒸等都可以使用，既可以在制作过程中加入火麻仁油，也可以在菜快熟的时候往菜肴里滴几滴，加入了火麻仁油能让菜肴的口感更加鲜美香醇不油腻，并且还可以丰富营养。
便秘是指2至3天排便1次，并有排便费力、痛苦，或便后未尽感，或大便经常干燥，便量少等不适症状。老年人习惯性便秘发生率较高，且常因便秘诱发或加重高血压、脑中风等危及生命的疾病。所以古人说：“若要长生，肠中常清。1、火麻仁9g，瓜蒌仁6g，郁李仁3g。
（图片来源：网络配图）多少年来，长命百岁一直是人们不懈的追求。从古代秦始皇开始就在不断的寻找长生药，而历代帝王也都在关注长生之道。到底长生不老的药物有没有？至少现在没有。那有没有方法可以让自己身体健康，寿命延长呢？答案是肯定的。
经常有朋友说自己便秘严重，试过很多种食疗方法，效果微乎其微，便秘让他们很痛苦，他们甚至准备借用泻药来排便，以缓解自己的痛苦。引起便秘的原因有很多种，主要原因是以下三种：【生活不规律】长时间蔬菜、水果、杂粮摄入不足，且运动量严重不足导致的肠蠕动减弱，引起的便秘。
巴马火麻指的是工业大麻，跟原属印度的毒品大麻完全不一样，火麻无法提炼毒品，但是食用、药用价值很高。上世纪七八十年代，有日本学者到巴马考察当地长寿之谜，发现除了当地水质、气候之外，食用火麻是巴马人长寿的最重要原因之一。
同是天涯积食便秘人，说起一把辛酸泪！我酷爱吃肉，不爱吃蔬菜，正是这个不良的饮食习惯，我成了“拉屎困难户”，最严重的时候，长达一个星期都不排便，肚子胀胀的，脸上爆痘，口臭严重，每一次上厕所蹲到脚麻都没有用。
