声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。“老赵，你最近这血脂降得挺快啊，是吃了啥灵丹妙药？
钙随着年龄的增长，你可能会开始失去比你吸收的更多的这种矿物质。这会让你的骨骼更容易断裂（骨质疏松症），特别是对于更年期后的女性。钙有助于你的肌肉、神经、细胞和血管正常工作，而大部分的骨骼都是由钙组成的。50岁以上的女性和70岁以上的男性对于该钙的需求量，比其他成年人多20%左右。
李大爷今年虽然已经70岁了，但身体素质一直不错，每天早上起来都会下楼走几圈。可这几个月，李大爷有点萎靡，因为他觉得自己可能是真的老了，总感觉双腿发软，走路时使不上劲。前几天，李大爷按时下楼散步，谁知道走着走着突然腿上一软，眼瞧着就要摔倒了，幸亏被路过的熟人扶住。
经常听身边的长辈在说，“在不知不觉中，你就已经老了”。衰老是我们必经历的一道坎儿，没有人可以逃避。对于那些中老年朋友来说，对了“老了的”定义，最常听人说的，莫过于“腿脚不听使唤了、腰直不起来了、关节都不能动了”等等之类的话。其实归根结底，就是骨骼健康的问题。
今年7月25日至7月31日是全国老年健康宣传周，主题为“改善老年营养，促进老年健康”。通过这个活动，老年人和家属可以了解老年人的身体特点、熟悉如何制作营养餐，还可提高健康生活的意识。想改善营养状况，那就要先了解老年人的身体特征，那么，老年人的身体有哪些特点呢？
现在生活水平提高了，人们的身体比起从前也好了许多，老年人的衰老程度也慢了下来，许多六七十的老年人，看起来就像五十多岁一样。其实，出现这种情况，也与现在科学的饮食与生活习惯脱不开关系，当人们掌握了更多的规律，身体状况自然更好，建议中老年人多吃5样食物，身体更好。
