一、散步散步是所有运动中比较和缓，对身体有缓慢恢复的一种好运动。尤其适合不能接受激烈运动的老年人，或者心脏等重要器官刚动完手术的病人。安全易行又可控制节奏，可以锻炼心脏肌肉的收缩力，还有利于外围血管的扩张，增加心脏负荷能力，恢复心脏功能等。
很多老年人一旦得了心脏病，首先想到的就是休息，而忽略了运动的重要性，从而失去了宝贵的心脏康复时机。适当运动不仅可以增强抵抗力、避免褥疮和下肢静脉血栓的形成，还能改善心脏功能、减少心衰发生率和病死率，提高生活质量。
